Przejdź do treści
Forkin
DinnerMain Course

Chicken and Broccoli Stir-Fry

This quick and easy chicken and broccoli stir-fry is a perfect weeknight meal. Tender chicken and crisp broccoli florets are tossed in a savory, slightly sweet sauce. Serve it over steamed rice for a complete and satisfying dinner.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
35 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Na porcję
347 kcal

Informacja o alergenach: może zawierać gluten, sezam i soja. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Chicken and Broccoli Stir-Fry

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 450 gchicken breast, cut into 1-inch pieces
  • 500 gbroccoli, cut into florets
  • 3 ząbekgarlic, minced
  • 1 łyżkaginger, grated
  • 2 łyżkavegetable oil

sauce

  • 60 mlsoy sauce
  • 60 mlchicken broth
  • 1 łyżkahoney
  • 1 łyżkarice vinegar
  • 1 łyżeczkasesame oil
  • 1 łyżkacornstarch

garnish

  • 1 łyżeczkasesame seeds(opcjonalnie)

Sprzęt

large skillet · wok · whisk · small bowl

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    In a small bowl, whisk together the soy sauce, chicken broth, honey, rice vinegar, sesame oil, and cornstarch for the sauce. Set aside.

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: Make sure the cornstarch is fully dissolved to prevent lumps.

  2. 2

    Heat half of the vegetable oil in a large skillet or wok over medium-high heat.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Ensure the pan is hot before adding the chicken to get a good sear.

  3. 3

    Add the chicken to the hot pan and cook, stirring occasionally, until browned and cooked through, about 5-7 minutes. Remove the chicken from the pan and set aside.

    Około 7 min

    Wskazówka kucharza: Do not overcrowd the pan; cook the chicken in batches if necessary.

  4. 4

    Add the remaining vegetable oil to the same pan. Add the broccoli florets and stir-fry for 3-5 minutes until tender-crisp.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: If the broccoli starts to dry out, add a tablespoon of water and cover briefly to steam.

  5. 5

    Add the minced garlic and grated ginger to the pan with the broccoli. Stir-fry for 1 minute until fragrant.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the garlic.

  6. 6

    Return the cooked chicken to the pan with the broccoli.

  7. 7

    Give the prepared sauce a quick whisk, then pour it over the chicken and broccoli. Cook, stirring constantly, for 1-2 minutes until the sauce thickens and coats everything.

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: The sauce will thicken quickly due to the cornstarch.

  8. 8

    Remove from heat and serve immediately, garnished with sesame seeds if desired.

    Wskazówka kucharza: Best served over steamed white or brown rice.

Na porcję

Wartości odżywcze

74%Ocena
Kalorie
347,1kcal
Białko
39,9g
Węglowodany
17,3g
Tłuszcz
13,5g
Błonnik
3,6g
Cukry
6,6g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store any leftover stir-fry in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently in a microwave or on the stovetop over medium heat until warmed through.