Przejdź do treści
Forkin
AppetizerSnackSide Dish

Classic Hummus

This creamy and smooth hummus recipe is a staple appetizer, perfect for dipping or spreading. It's naturally vegan and gluten-free, making it a versatile addition to any meal.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
45 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Na porcję
266 kcal
WegańskiWegetariańskiBezglutenowy

Informacja o alergenach: może zawierać sezam. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Classic Hummus

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 400 gchickpea, canned, drained and rinsed
  • 0,25 szklankatahini
  • 0,25 szklankalemon juice, freshly squeezed
  • 2 ząbekgarlic, minced
  • 0,25 szklankaice water
  • 0,5 łyżeczkacumin, ground
  • 0,5 łyżeczkasalt

garnish

  • 0,5 łyżeczkapaprika(opcjonalnie)
  • 1 łyżkaolive oil(opcjonalnie)

Sprzęt

serving bowl · food processor

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Drain and rinse the chickpeas thoroughly under cold water.

    Około 1 min

  2. 2

    For extra smooth hummus, gently rub the chickpeas between your hands to remove some of the skins, then discard the skins.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: This step is optional but highly recommended for the creamiest texture.

  3. 3

    In a food processor, combine the tahini and lemon juice.

  4. 4

    Process for 1-2 minutes until the mixture is light and creamy, scraping down the sides as needed.

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: This helps to emulsify the tahini and lemon juice, making the hummus lighter.

  5. 5

    Add the minced garlic, ground cumin, and salt to the food processor.

  6. 6

    Add the drained chickpeas to the food processor.

  7. 7

    With the food processor running, slowly drizzle in the ice water until the hummus reaches your desired consistency.

    Około 3 min

    Wskazówka kucharza: The ice water helps to create a lighter, fluffier texture. Add more or less as needed.

  8. 8

    Continue processing for 3-5 minutes, scraping down the sides occasionally, until the hummus is completely smooth and creamy.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: Don't rush this step; longer processing time results in smoother hummus.

  9. 9

    Taste and adjust seasoning if necessary, adding more salt or lemon juice to your preference.

  10. 10

    Transfer the hummus to a serving bowl, cover, and refrigerate for at least 30 minutes to allow the flavors to meld.

    Około 30 min

  11. 11

    Before serving, create a well in the center of the hummus, drizzle with olive oil, and sprinkle with paprika.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Serve with warm pita bread, fresh vegetables, or as a spread in sandwiches.

Na porcję

Wartości odżywcze

74%Ocena
Kalorie
266,1kcal
Białko
9,9g
Węglowodany
28,2g
Tłuszcz
14,1g
Błonnik
7,9g
Cukry
4,5g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover hummus in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Hummus is best served chilled or at room temperature; no reheating needed.