Classic Hummus
This creamy and smooth hummus recipe is a staple appetizer, perfect for dipping or spreading. It's naturally vegan and gluten-free, making it a versatile addition to any meal.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 45 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 266 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać sezam. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 400 gchickpea, canned, drained and rinsed
- 0,25 szklankatahini
- 0,25 szklankalemon juice, freshly squeezed
- 2 ząbekgarlic, minced
- 0,25 szklankaice water
- 0,5 łyżeczkacumin, ground
- 0,5 łyżeczkasalt
garnish
- 0,5 łyżeczkapaprika(opcjonalnie)
- 1 łyżkaolive oil(opcjonalnie)
Sprzęt
serving bowl · food processor
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Drain and rinse the chickpeas thoroughly under cold water.
Około 1 min
- 2
For extra smooth hummus, gently rub the chickpeas between your hands to remove some of the skins, then discard the skins.
Około 5 min
Wskazówka kucharza: This step is optional but highly recommended for the creamiest texture.
- 3
In a food processor, combine the tahini and lemon juice.
- 4
Process for 1-2 minutes until the mixture is light and creamy, scraping down the sides as needed.
Około 2 min
Wskazówka kucharza: This helps to emulsify the tahini and lemon juice, making the hummus lighter.
- 5
Add the minced garlic, ground cumin, and salt to the food processor.
- 6
Add the drained chickpeas to the food processor.
- 7
With the food processor running, slowly drizzle in the ice water until the hummus reaches your desired consistency.
Około 3 min
Wskazówka kucharza: The ice water helps to create a lighter, fluffier texture. Add more or less as needed.
- 8
Continue processing for 3-5 minutes, scraping down the sides occasionally, until the hummus is completely smooth and creamy.
Około 5 min
Wskazówka kucharza: Don't rush this step; longer processing time results in smoother hummus.
- 9
Taste and adjust seasoning if necessary, adding more salt or lemon juice to your preference.
- 10
Transfer the hummus to a serving bowl, cover, and refrigerate for at least 30 minutes to allow the flavors to meld.
Około 30 min
- 11
Before serving, create a well in the center of the hummus, drizzle with olive oil, and sprinkle with paprika.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Serve with warm pita bread, fresh vegetables, or as a spread in sandwiches.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 266,1kcal
- Białko
- 9,9g
- Węglowodany
- 28,2g
- Tłuszcz
- 14,1g
- Błonnik
- 7,9g
- Cukry
- 4,5g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover hummus in an airtight container in the refrigerator.
Hummus is best served chilled or at room temperature; no reheating needed.