Colorful Vegetable Stir Fry
This vibrant vegetable stir fry is packed with fresh ingredients and a savory sauce. It's a quick and healthy meal that can be easily customized with your favorite vegetables.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 35 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 210 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać gluten, sezam i soja. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 300 gbroccoli, cut into florets
- 2 szt.carrot, peeled and thinly sliced
- 1 szt.bell pepper, sliced
- 150 gsnow peas
- 1 szt.yellow onion, sliced
- 3 ząbekgarlic, minced
- 1 łyżkafresh ginger, grated
- 2 łyżkavegetable oil
sauce
- 4 łyżkasoy sauce
- 2 łyżkarice vinegar
- 1 łyżkasesame oil
- 1 łyżkacornstarch
- 0,5 szklankavegetable broth
- 1 łyżeczkaagave nectar(opcjonalnie)
garnish
- 1 łyżeczkasesame seeds(opcjonalnie)
Sprzęt
large skillet · wok · knife · cutting board · whisk · small bowl
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Prepare all vegetables: cut broccoli into florets, slice carrots and bell pepper, and slice the yellow onion. Mince the garlic and grate the fresh ginger.
Około 15 min
Wskazówka kucharza: Having all your vegetables prepped before cooking is key for a successful stir fry.
- 2
In a small bowl, whisk together the soy sauce, rice vinegar, sesame oil, cornstarch, vegetable broth, and optional agave nectar to create the stir fry sauce.
Około 2 min
- 3
Heat the vegetable oil in a large wok or skillet over medium-high heat until shimmering.
Około 1 min
- 4
Add the yellow onion, garlic, and fresh ginger to the hot wok. Stir fry for 1-2 minutes until fragrant.
Około 2 min
- 5
Add the broccoli and carrots to the wok. Stir fry for 3-4 minutes until they begin to soften.
Około 4 min
Wskazówka kucharza: Cook the harder vegetables first to ensure even cooking.
- 6
Add the bell pepper and snow peas to the wok. Continue to stir fry for another 2-3 minutes until all vegetables are tender-crisp.
Około 3 min
Wskazówka kucharza: Avoid overcooking the vegetables; they should still have a slight crunch.
- 7
Give the prepared sauce a quick whisk again, then pour it over the vegetables in the wok. Stir constantly for 1-2 minutes until the sauce thickens and coats the vegetables.
Około 2 min
Wskazówka kucharza: The cornstarch in the sauce will thicken it quickly, so keep stirring.
- 8
Remove the stir fry from the heat. Serve immediately over rice or noodles, garnished with optional sesame seeds.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 209,6kcal
- Białko
- 6,1g
- Węglowodany
- 21,8g
- Tłuszcz
- 11,8g
- Błonnik
- 5,3g
- Cukry
- 8,1g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover stir fry in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently in a microwave or on the stovetop until warmed through.