Doenjang Jjigae
This hearty Korean soybean paste stew is packed with vegetables and savory flavors. It's a comforting and nutritious dish perfect for a light lunch or a side for dinner. The fermented soybean paste provides a unique umami depth.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 45 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 110 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać gluten i soja. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
broth
- 10 gdried kelp, a few pieces, about 2x3 inches each
- 3 szt.dried shiitake mushroom, whole
- 4 szklankawater
stew base
- 4 łyżkadoenjang
- 1 łyżkagochujang
- 3 ząbekgarlic, minced
vegetables
- 1 szt.zucchini, half-moon sliced
- 1 szt.potato, peeled and diced
- 0,5 szt.yellow onion, sliced
- 2 szt.green onion, chopped
- 150 gfirm tofu, diced
- 1 szt.serrano pepper, sliced(opcjonalnie)
- 50 genoki mushroom, trimmed(opcjonalnie)
Sprzęt
pot · knife · cutting board · small bowl
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Combine the dried kelp, dried shiitake mushrooms, and water in a medium pot.
- 2
Bring the broth mixture to a boil over medium-high heat, then reduce heat and simmer for 15 minutes.
Około 15 min
- 3
Remove and discard the dried kelp and shiitake mushrooms from the broth. Now you have a flavorful dashi.
- 4
In a small bowl, combine the doenjang, gochujang, and minced garlic to form a paste.
Około 2 min
- 5
Add the doenjang paste to the dashi and stir well until fully dissolved.
Około 1 min
- 6
Add the zucchini, potato, and yellow onion to the pot.
- 7
Bring the stew to a boil, then reduce the heat to medium-low and simmer for 10-15 minutes, or until the potatoes are tender.
Około 10 min
- 8
Stir in the firm tofu, green onion, and optional serrano pepper and enoki mushrooms.
- 9
Simmer for another 2-3 minutes, just until the tofu is heated through and the green onions are slightly softened.
Około 2 min
Wskazówka kucharza: Be careful not to overcook the tofu.
- 10
Serve hot with a bowl of rice.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 110,3kcal
- Białko
- 6g
- Węglowodany
- 18,1g
- Tłuszcz
- 2,2g
- Błonnik
- 3g
- Cukry
- 4,3g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover Doenjang Jjigae in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop over medium heat until warmed through, or in the microwave.