Przejdź do treści
Forkin
Main CourseDinner

Ethiopian Beef Tibs

A flavorful and robust Ethiopian beef stir-fry, Tibs features tender pieces of beef cooked with aromatic spices, onions, and peppers. This dish is traditionally served with injera bread, perfect for scooping up every bite.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
50 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
484 kcal
Bezglutenowy

Informacja o alergenach: może zawierać mleko. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Ethiopian Beef Tibs

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 500 gbeef sirloin, cut into 1-inch cubes
  • 1 szt.red onion, thinly sliced
  • 1 szt.bell pepper, sliced
  • 3 ząbekgarlic, minced
  • 1 łyżkaginger, grated
  • 2 łyżkaberbere spice blend
  • 3 łyżkaniter kibbeh
  • 0,5 szklankabeef broth
  • 1 łyżeczkasalt
  • 0,5 łyżeczkablack pepper

garnish

  • 2 łyżkafresh cilantro, chopped

Sprzęt

large skillet · cutting board · knife

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Season the beef sirloin cubes with salt and black pepper.

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: Ensure the beef is patted dry before seasoning for a better sear.

  2. 2

    Heat the niter kibbeh in a large skillet or pot over medium-high heat.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: If you don't have niter kibbeh, use clarified butter or a neutral oil like grapeseed.

  3. 3

    Add the seasoned beef to the hot skillet in a single layer and sear for 3-4 minutes until browned on all sides. Do not overcrowd the pan; cook in batches if necessary.

    Około 8 min

    Wskazówka kucharza: Browning the beef creates a rich flavor base.

  4. 4

    Remove the beef from the skillet and set aside.

    Około 1 min

  5. 5

    Add the red onion to the same skillet and cook until softened, about 5 minutes.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: Scrape up any browned bits from the bottom of the pan as the onions cook.

  6. 6

    Stir in the minced garlic and grated ginger, cooking for 1 minute until fragrant.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the garlic.

  7. 7

    Add the berbere spice blend and bell pepper to the skillet, cooking for another 2-3 minutes.

    Około 3 min

    Wskazówka kucharza: The berbere spice will become more aromatic as it heats.

  8. 8

    Return the beef to the skillet and pour in the beef broth. Bring the mixture to a simmer.

    Około 3 min

  9. 9

    Reduce the heat to low, cover, and let it simmer for 5-7 minutes, or until the beef is tender and the sauce has slightly thickened.

    Około 7 min

  10. 10

    Taste and adjust seasoning if needed.

    Około 1 min

  11. 11

    Garnish with fresh cilantro before serving.

    Wskazówka kucharza: Serve immediately with injera or rice.

Na porcję

Wartości odżywcze

42%Ocena
Kalorie
484kcal
Białko
34,5g
Węglowodany
9,9g
Tłuszcz
35,1g
Błonnik
3g
Cukry
2,9g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover Tibs in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently on the stovetop over medium-low heat or in the microwave until warmed through.