Przejdź do treści
Forkin
BreakfastMain Course

Ethiopian Genfo

Genfo is a traditional Ethiopian breakfast porridge made from barley flour. It's typically served with a spicy clarified butter sauce, but this vegan version uses a flavorful oil-based dip. The porridge has a thick, smooth texture and is surprisingly filling.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
40 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
773 kcal
WegańskiWegetariański

Informacja o alergenach: może zawierać gluten. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Ethiopian Genfo

Przygotowanie stanowiska

Składniki

porridge

  • 2,5 szklankabarley flour
  • 4 szklankawater
  • 0,5 łyżeczkasalt

sauce

  • 0,5 szklankavegetable oil
  • 2 łyżkaberbere spice blend

garnish

  • 1 szt.green chili, finely chopped(opcjonalnie)

Sprzęt

large pot · small saucepan · whisk · serving platter

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Bring the water and salt to a rolling boil in a large pot over high heat.

    Około 5 min

  2. 2

    Gradually add the barley flour to the boiling water, whisking constantly to prevent lumps from forming.

    Około 3 min

    Wskazówka kucharza: Adding the flour slowly is key to a smooth genfo.

  3. 3

    Once all the flour is incorporated, reduce the heat to low. Cover the pot and allow the genfo to simmer for 20-25 minutes, stirring occasionally to prevent sticking.

    Około 25 min

    Wskazówka kucharza: The genfo should be very thick and pull away from the sides of the pot when done.

  4. 4

    While the genfo simmers, prepare the dipping sauce. Heat the vegetable oil in a small saucepan over medium heat.

    Około 2 min

  5. 5

    Once the oil is hot, remove it from the heat and stir in the berbere spice blend.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the berbere; it can become bitter.

  6. 6

    Once the genfo is cooked, remove it from the heat. Carefully transfer it to a large serving platter or individual bowls, shaping it into a mound with a well in the center using a spoon or your hands (if cool enough).

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: Wet your hands or spoon with a little water to prevent sticking while shaping.

  7. 7

    Pour the berbere oil sauce into the well of the genfo. Garnish with chopped green chili, if using.

  8. 8

    Serve immediately and enjoy by dipping pieces of the genfo into the spicy oil.

Na porcję

Wartości odżywcze

75%Ocena
Kalorie
773,4kcal
Białko
15,7g
Węglowodany
101g
Tłuszcz
31,3g
Błonnik
15,1g
Cukry
1,8g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover genfo and sauce separately in airtight containers in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat genfo gently in a microwave or on the stovetop with a splash of water. Reheat sauce in a small pan.