Ethiopian Kolo (Roasted Barley Snack)
Kolo is a traditional Ethiopian snack made from roasted barley. This simple, satisfying recipe highlights the nutty flavor of barley with minimal ingredients. It's a perfect crunchy bite for any time of day.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 25 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 221 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać gluten. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
- 250 gbarley, whole grain
- 1 łyżeczkasalt
- 60 mlwater
Sprzęt
large skillet · fine-mesh sieve
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Rinse the barley thoroughly under cold running water in a fine-mesh sieve until the water runs clear.
Około 2 min
- 2
Transfer the rinsed barley to a large, heavy-bottomed skillet or pan.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: A cast iron skillet works very well for even roasting.
- 3
Add the water and salt to the pan with the barley.
Około 1 min
- 4
Place the pan over medium heat and stir constantly until the water has evaporated and the barley begins to dry out, about 5-7 minutes.
Około 7 min
Wskazówka kucharza: Continue stirring to prevent sticking and ensure even drying.
- 5
Reduce the heat to medium-low and continue toasting, stirring frequently, for another 10-15 minutes, or until the barley grains are golden brown, fragrant, and crunchy.
Około 15 min
Wskazówka kucharza: Some grains may pop slightly like popcorn; this is normal. Taste a grain to check for desired crunchiness.
- 6
Remove the pan from the heat and allow the kolo to cool completely before serving or storing.
Wskazówka kucharza: Cooling on a baking sheet in a single layer can help it crisp up further.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 221,2kcal
- Białko
- 6,2g
- Węglowodany
- 45,6g
- Tłuszcz
- 1,4g
- Błonnik
- 9,4g
- Cukry
- 0,5g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store cooled kolo in an airtight container at room temperature.