Przejdź do treści
Forkin
BreakfastMain Course

Ga'at (Ethiopian Breakfast Porridge)

Ga'at is a traditional Ethiopian breakfast porridge, known for its thick, stiff texture. It's typically served with a flavorful, spicy dipping sauce. This vegan version uses a spiced oil blend for dipping.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
40 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
348 kcal
WegańskiWegetariański

Informacja o alergenach: może zawierać gluten. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Ga'at (Ethiopian Breakfast Porridge)

Przygotowanie stanowiska

Składniki

porridge

  • 3,5 szklankawater
  • 0,5 łyżeczkasalt
  • 2 szklankabarley flour

dipping sauce

  • 0,25 szklankavegetable oil
  • 2 łyżkaberbere spice blend
  • 1 ząbekgarlic, minced

Sprzęt

large pot · wooden spoon · small saucepan · whisk · serving platter

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Bring the water and salt to a boil in a large pot over high heat.

    Około 5 min

  2. 2

    Gradually add the barley flour to the boiling water, stirring constantly with a wooden spoon or whisk to prevent lumps.

    Około 3 min

    Wskazówka kucharza: Adding the flour slowly helps create a smooth porridge.

  3. 3

    Reduce the heat to low, cover the pot, and simmer for 20-25 minutes, stirring occasionally, until the porridge is very thick and stiff.

    Około 25 min

    Wskazówka kucharza: The porridge should be firm enough to hold its shape.

  4. 4

    While the porridge simmers, prepare the dipping sauce: heat the vegetable oil in a small saucepan over medium heat.

    Około 1 min

  5. 5

    Add the berbere spice blend and minced garlic to the hot oil and cook for 1-2 minutes, stirring constantly, until fragrant.

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the spices or garlic.

  6. 6

    Remove the spiced oil from the heat.

  7. 7

    Once the porridge is cooked, transfer it to a serving platter or individual bowls, shaping it into a mound with a well in the center using the back of a spoon.

    Około 2 min

  8. 8

    Pour the spiced oil into the well of the porridge.

    Wskazówka kucharza: Serve immediately and enjoy by scooping the porridge with a piece of flatbread or a spoon, dipping it into the spiced oil.

Na porcję

Wartości odżywcze

74%Ocena
Kalorie
347,8kcal
Białko
6,8g
Węglowodany
42,9g
Tłuszcz
15,6g
Błonnik
7,1g
Cukry
0,9g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover ga'at and dipping sauce separately in airtight containers in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat ga'at gently in a microwave with a splash of water, stirring until warmed through. Reheat sauce in a small pan over low heat.