Przejdź do treści
Forkin
Main CourseDinner

Goan Fish Curry

This vibrant Goan fish curry features firm white fish simmered in a rich, tangy coconut-based gravy. A blend of aromatic spices and a touch of kokum creates a truly authentic flavor profile. Serve with steamed rice for a comforting and flavorful meal.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
50 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
459 kcal
Bezglutenowy

Informacja o alergenach: może zawierać ryby. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Goan Fish Curry

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 600 gfirm white fish fillet, cut into 2-inch pieces
  • 2 łyżkacoconut oil
  • 1 szt.yellow onion, finely chopped
  • 4 ząbekgarlic, minced
  • 1 łyżkaginger, grated
  • 1 szt.green chili, slit lengthwise
  • 1 łyżeczkaturmeric powder
  • 1,5 łyżkacoriander powder
  • 1 łyżeczkacumin powder
  • 1 łyżeczkared chili powder
  • 3 szt.kokum(opcjonalnie)
  • 400 mlcoconut milk, full-fat
  • 0,5 szklankawater
  • 1 łyżeczkasalt, or to taste

garnish

  • 2 łyżkafresh cilantro, chopped, for garnish

Sprzęt

grater · large pot · cutting board · knife

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Heat the coconut oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    Około 1 min

  2. 2

    Add the onion and sauté until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    Około 7 min

  3. 3

    Stir in the garlic, ginger, and green chili, cooking for another 2 minutes until fragrant.

    Około 2 min

  4. 4

    Add the turmeric powder, coriander powder, cumin powder, and red chili powder to the pot.

  5. 5

    Cook the spices for 1 minute, stirring constantly, to toast them lightly.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Ensure the spices don't burn; reduce heat if necessary.

  6. 6

    Pour in the coconut milk and water, then add the kokum (if using) and salt.

  7. 7

    Bring the curry to a gentle simmer, then reduce the heat to low and cook for 10 minutes, allowing the flavors to meld.

    Około 10 min

  8. 8

    Gently add the fish pieces to the simmering curry, ensuring they are submerged.

    Wskazówka kucharza: Avoid over-stirring to prevent the fish from breaking apart.

  9. 9

    Cover the pot and cook for 8-10 minutes, or until the fish is opaque and cooked through.

    Około 10 min

    Wskazówka kucharza: Cooking time may vary depending on the thickness of your fish.

  10. 10

    Taste and adjust seasoning if needed, then remove from heat.

  11. 11

    Garnish with fresh cilantro before serving.

Na porcję

Wartości odżywcze

61%Ocena
Kalorie
458,6kcal
Białko
30,9g
Węglowodany
15,2g
Tłuszcz
36,9g
Błonnik
6,1g
Cukry
4,4g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover Goan fish curry in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Gently reheat on the stovetop over low heat until warmed through, adding a splash of water if needed to adjust consistency.