Goan Fish Curry
This vibrant Goan fish curry features firm white fish simmered in a rich, tangy coconut-based gravy. A blend of aromatic spices and a touch of kokum creates a truly authentic flavor profile. Serve with steamed rice for a comforting and flavorful meal.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 50 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 459 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać ryby. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 600 gfirm white fish fillet, cut into 2-inch pieces
- 2 łyżkacoconut oil
- 1 szt.yellow onion, finely chopped
- 4 ząbekgarlic, minced
- 1 łyżkaginger, grated
- 1 szt.green chili, slit lengthwise
- 1 łyżeczkaturmeric powder
- 1,5 łyżkacoriander powder
- 1 łyżeczkacumin powder
- 1 łyżeczkared chili powder
- 3 szt.kokum(opcjonalnie)
- 400 mlcoconut milk, full-fat
- 0,5 szklankawater
- 1 łyżeczkasalt, or to taste
garnish
- 2 łyżkafresh cilantro, chopped, for garnish
Sprzęt
grater · large pot · cutting board · knife
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Heat the coconut oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.
Około 1 min
- 2
Add the onion and sauté until softened and translucent, about 5-7 minutes.
Około 7 min
- 3
Stir in the garlic, ginger, and green chili, cooking for another 2 minutes until fragrant.
Około 2 min
- 4
Add the turmeric powder, coriander powder, cumin powder, and red chili powder to the pot.
- 5
Cook the spices for 1 minute, stirring constantly, to toast them lightly.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Ensure the spices don't burn; reduce heat if necessary.
- 6
Pour in the coconut milk and water, then add the kokum (if using) and salt.
- 7
Bring the curry to a gentle simmer, then reduce the heat to low and cook for 10 minutes, allowing the flavors to meld.
Około 10 min
- 8
Gently add the fish pieces to the simmering curry, ensuring they are submerged.
Wskazówka kucharza: Avoid over-stirring to prevent the fish from breaking apart.
- 9
Cover the pot and cook for 8-10 minutes, or until the fish is opaque and cooked through.
Około 10 min
Wskazówka kucharza: Cooking time may vary depending on the thickness of your fish.
- 10
Taste and adjust seasoning if needed, then remove from heat.
- 11
Garnish with fresh cilantro before serving.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 458,6kcal
- Białko
- 30,9g
- Węglowodany
- 15,2g
- Tłuszcz
- 36,9g
- Błonnik
- 6,1g
- Cukry
- 4,4g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover Goan fish curry in an airtight container in the refrigerator.
Gently reheat on the stovetop over low heat until warmed through, adding a splash of water if needed to adjust consistency.