Kai Jeow (Thai Omelette)
This quick and fluffy Thai-style omelette is a staple for breakfast or a light meal. It's characterized by its crispy edges and soft interior, often served over rice. This vegetarian version uses a common substitute for fish sauce.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 10 min
- Porcje
- 2
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 240 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać jaja, gluten i soja. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
- 4 szt.egg
- 1 łyżkasoy sauce
- 0,5 łyżeczkalime juice
- 0,5 łyżeczkasugar
- 1 szt.green onion, thinly sliced
- 0,5 szt.bird's eye chili, thinly sliced(opcjonalnie)
- 0,5 szklankavegetable oil
Sprzęt
mixing bowl · whisk · non-stick pan
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Crack the eggs into a medium bowl.
- 2
Add the soy sauce, lime juice, and sugar to the eggs.
- 3
Whisk vigorously for 1-2 minutes until the mixture is frothy and well combined.
Około 2 min
Wskazówka kucharza: Whisking well creates a fluffy omelette.
- 4
Stir in the green onion and bird's eye chili, if using.
- 5
Heat the vegetable oil in a 20-25cm non-stick pan or wok over medium-high heat until very hot, almost smoking.
Około 2 min
Wskazówka kucharza: Using enough hot oil is key to achieving a crispy exterior.
- 6
Pour the egg mixture into the hot oil in one swift motion.
Wskazówka kucharza: The edges should crisp up immediately.
- 7
Cook undisturbed for 1-2 minutes until the edges are golden brown and crispy.
Około 2 min
Wskazówka kucharza: Allowing it to cook without moving helps create the signature crispy texture.
- 8
Carefully flip the omelette and cook for another 30-60 seconds until the other side is lightly golden.
Około 1 min
- 9
Remove the omelette from the pan and drain any excess oil on a paper towel-lined plate.
- 10
Serve immediately, traditionally with steamed jasmine rice.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 239,8kcal
- Białko
- 14,9g
- Węglowodany
- 3,2g
- Tłuszcz
- 18,7g
- Błonnik
- 0,3g
- Cukry
- 2,4g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store any leftover omelette in an airtight container in the refrigerator.
Gently reheat in a dry pan over low heat until warmed through, or microwave briefly.