Przejdź do treści
Forkin
Side DishBreakfast

Kicha (Ethiopian Flatbread)

Kicha is a simple, unleavened Ethiopian flatbread, traditionally cooked on a griddle. It's often served with butter or a spicy sauce for breakfast or as a side. This vegan version uses oil instead of butter, making it a versatile accompaniment.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
35 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Na porcję
335 kcal
WegańskiWegetariański

Informacja o alergenach: może zawierać gluten. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Kicha (Ethiopian Flatbread)

Przygotowanie stanowiska

Składniki

  • 2,5 szklankaall-purpose flour
  • 1 szklankawater
  • 2 łyżkavegetable oil
  • 0,5 łyżeczkasalt

Sprzęt

heavy-bottomed skillet · griddle · rolling pin · large bowl · whisk

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    In a large bowl, whisk together the all-purpose flour and salt.

    Około 1 min

  2. 2

    Gradually add the water to the flour mixture, stirring constantly until a soft, shaggy dough forms.

    Około 3 min

    Wskazówka kucharza: Adjust water as needed; the dough should be soft but not sticky.

  3. 3

    Knead the dough on a lightly floured surface for about 5 minutes until it is smooth and elastic.

    Około 5 min

  4. 4

    Divide the dough into 4 equal portions and roll each portion into a ball.

    Około 2 min

  5. 5

    On a lightly floured surface, roll out each ball into a thin, round flatbread, about 6-8 inches in diameter.

    Około 4 min

    Wskazówka kucharza: Aim for an even thickness to ensure even cooking.

  6. 6

    Heat a heavy-bottomed skillet or griddle over medium heat.

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: A cast iron skillet works best for an even cook.

  7. 7

    Brush one side of a flatbread with vegetable oil and place it oil-side down on the hot skillet.

  8. 8

    Cook for 2-3 minutes until golden brown spots appear, then brush the top side with more vegetable oil.

    Około 3 min

    Wskazówka kucharza: Watch closely to prevent burning.

  9. 9

    Flip the kicha and cook for another 2-3 minutes until golden brown and cooked through.

    Około 3 min

    Wskazówka kucharza: The kicha should puff up slightly as it cooks.

  10. 10

    Remove the cooked kicha from the skillet and repeat with the remaining dough portions.

Na porcję

Wartości odżywcze

74%Ocena
Kalorie
334,9kcal
Białko
7,5g
Węglowodany
57g
Tłuszcz
7,8g
Błonnik
2g
Cukry
0,2g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover kicha in an airtight container at room temperature.

Odgrzewanie

Reheat kicha in a dry skillet over medium heat until warmed through and slightly crispy.