Przejdź do treści
Forkin
Main CourseDinnerLunch

Kik Alicha

This is a comforting and flavorful Ethiopian yellow split pea stew, slow-cooked to a tender consistency. It's a mild curry, perfect as a main course or a side dish alongside other Ethiopian stews and injera.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
1 godz. 15 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
339 kcal
WegańskiWegetariańskiBezglutenowy
Kik Alicha

Przygotowanie stanowiska

Składniki

  • 250 gyellow split pea, rinsed
  • 1 szt.yellow onion, finely chopped
  • 4 ząbekgarlic, minced
  • 1 łyżkaginger, grated
  • 3 łyżkavegetable oil
  • 1 łyżeczkaturmeric powder
  • 0,5 łyżeczkaberbere spice blend(opcjonalnie)
  • 1 szt.green chili, slit lengthwise(opcjonalnie)
  • 4 szklankawater
  • 0,75 łyżeczkasalt

Sprzęt

pot · cutting board · knife

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Rinse the yellow split peas thoroughly under cold running water until the water runs clear.

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: Soaking the split peas for 30 minutes prior can reduce cooking time slightly, but is not essential.

  2. 2

    Heat the vegetable oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    Około 1 min

  3. 3

    Add the yellow onion and sauté until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    Około 7 min

    Wskazówka kucharza: Stir frequently to prevent burning.

  4. 4

    Stir in the minced garlic and grated ginger, cooking for another 1-2 minutes until fragrant.

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the garlic.

  5. 5

    Add the turmeric powder and optional berbere spice blend, stirring well to combine with the onion mixture.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Berbere adds a subtle warmth; omit for a milder flavor.

  6. 6

    Add the rinsed yellow split peas and water to the pot.

    Około 1 min

  7. 7

    Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low, cover the pot, and simmer for 45-50 minutes, or until the split peas are very tender.

    Około 50 min

    Wskazówka kucharza: Stir occasionally to prevent sticking and add a little more water if the stew becomes too thick.

  8. 8

    If using, add the green chili during the last 10 minutes of simmering.

    Około 10 min

    Wskazówka kucharza: The chili is mostly for flavor, not intense heat, unless you cut it open.

  9. 9

    Stir in the salt and adjust seasoning to taste.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Taste and add more salt if needed.

  10. 10

    Serve hot, traditionally with injera or rice.

Na porcję

Wartości odżywcze

75%Ocena
Kalorie
339,3kcal
Białko
16,5g
Węglowodany
43,4g
Tłuszcz
11,3g
Błonnik
7,9g
Cukry
3,1g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover Kik Alicha in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed to adjust consistency, or in the microwave.