Kolo (Ethiopian Roasted Barley Snack)
Kolo is a traditional Ethiopian roasted barley snack, offering a delightful crunch and nutty flavor. This simple, satisfying treat is naturally vegan and perfect for a light bite or alongside coffee. It's easy to make with minimal ingredients.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 25 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 531 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać gluten. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
- 2,5 szklankabarley, whole grain
- 0,5 łyżeczkasalt
- 0,25 szklankawater
Sprzęt
large skillet · fine-mesh sieve · baking sheet · spoon
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Rinse the barley thoroughly under cold running water in a fine-mesh sieve until the water runs clear.
Około 2 min
Wskazówka kucharza: Rinsing removes any dust or debris and ensures cleaner flavor.
- 2
Transfer the rinsed barley to a large, heavy-bottomed skillet or karahi.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: A heavy-bottomed pan distributes heat more evenly, preventing scorching.
- 3
Add the water to the barley in the skillet and stir to combine.
- 4
Place the skillet over medium heat and cook, stirring frequently, until the water has evaporated and the barley begins to dry out.
Około 5 min
Wskazówka kucharza: Continue to stir to prevent sticking and ensure even drying.
- 5
Reduce the heat to medium-low and continue to roast the barley, stirring constantly, for about 10-15 minutes.
Około 10 min
Wskazówka kucharza: Listen for popping sounds and watch for a deep golden-brown color.
- 6
The barley is done when it is fragrant, crunchy, and has a rich, toasted appearance.
- 7
Remove the skillet from the heat and immediately stir in the salt.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Salting while warm helps the salt adhere better.
- 8
Spread the roasted barley in a single layer on a baking sheet or clean towel to cool completely.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Cooling prevents condensation and keeps the kolo crispy.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 531kcal
- Białko
- 14,9g
- Węglowodany
- 109,5g
- Tłuszcz
- 3,4g
- Błonnik
- 22,5g
- Cukry
- 1,2g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store cooled kolo in an airtight container at room temperature.