Przejdź do treści
Forkin
Snack

Kolo (Ethiopian Roasted Barley Snack)

Kolo is a traditional Ethiopian roasted barley snack, offering a delightful crunch and nutty flavor. This simple, satisfying treat is naturally vegan and perfect for a light bite or alongside coffee. It's easy to make with minimal ingredients.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
25 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Na porcję
531 kcal
WegańskiWegetariański

Informacja o alergenach: może zawierać gluten. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Kolo (Ethiopian Roasted Barley Snack)

Przygotowanie stanowiska

Składniki

  • 2,5 szklankabarley, whole grain
  • 0,5 łyżeczkasalt
  • 0,25 szklankawater

Sprzęt

large skillet · fine-mesh sieve · baking sheet · spoon

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Rinse the barley thoroughly under cold running water in a fine-mesh sieve until the water runs clear.

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: Rinsing removes any dust or debris and ensures cleaner flavor.

  2. 2

    Transfer the rinsed barley to a large, heavy-bottomed skillet or karahi.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: A heavy-bottomed pan distributes heat more evenly, preventing scorching.

  3. 3

    Add the water to the barley in the skillet and stir to combine.

  4. 4

    Place the skillet over medium heat and cook, stirring frequently, until the water has evaporated and the barley begins to dry out.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: Continue to stir to prevent sticking and ensure even drying.

  5. 5

    Reduce the heat to medium-low and continue to roast the barley, stirring constantly, for about 10-15 minutes.

    Około 10 min

    Wskazówka kucharza: Listen for popping sounds and watch for a deep golden-brown color.

  6. 6

    The barley is done when it is fragrant, crunchy, and has a rich, toasted appearance.

  7. 7

    Remove the skillet from the heat and immediately stir in the salt.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Salting while warm helps the salt adhere better.

  8. 8

    Spread the roasted barley in a single layer on a baking sheet or clean towel to cool completely.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Cooling prevents condensation and keeps the kolo crispy.

Na porcję

Wartości odżywcze

81%Ocena
Kalorie
531kcal
Białko
14,9g
Węglowodany
109,5g
Tłuszcz
3,4g
Błonnik
22,5g
Cukry
1,2g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store cooled kolo in an airtight container at room temperature.