Matar Paneer
This classic North Indian dish features tender green peas and soft paneer cheese simmered in a rich, aromatic tomato-based gravy. It's a comforting and flavorful vegetarian main course that pairs wonderfully with rice or naan bread.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 55 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 312 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać mleko. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 250 gpaneer, cut into 1-inch cubes
- 2 łyżkavegetable oil
- 1 szt.yellow onion, finely chopped
- 1 łyżkaginger-garlic paste
- 1 szt.green chili, minced
- 1 łyżeczkaground cumin
- 1 łyżeczkaground coriander
- 0,5 łyżeczkaturmeric powder
- 1 łyżeczkagaram masala
- 400 gtomato puree
- 1 szklankawater
- 1 szklankagreen pea, fresh or frozen
- 1 łyżeczkasalt, or to taste
garnish
- 2 łyżkafresh cilantro, chopped(opcjonalnie)
Sprzęt
deep pan · large pot
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Heat the vegetable oil in a large pot or deep pan over medium heat.
Około 1 min
- 2
Add the paneer cubes and fry until lightly golden on all sides, about 3-5 minutes. Remove the paneer and set aside.
Około 5 min
Wskazówka kucharza: Do not overcrowd the pan; fry in batches if necessary.
- 3
In the same pot, add the chopped yellow onion and sauté until softened and translucent, about 5-7 minutes.
Około 7 min
- 4
Stir in the ginger-garlic paste and minced green chili, cooking for another minute until fragrant.
Około 1 min
- 5
Add the ground cumin, ground coriander, turmeric powder, and garam masala. Cook for 30 seconds, stirring constantly, until the spices are aromatic.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Ensure the spices don't burn by keeping the heat moderate.
- 6
Pour in the tomato puree and water. Bring the mixture to a gentle simmer, then reduce heat to low, cover, and cook for 10 minutes to allow the flavors to meld.
Około 15 min
Wskazówka kucharza: Stir occasionally to prevent sticking.
- 7
Stir in the green peas and salt. Continue to simmer for another 5 minutes, or until the peas are tender.
Około 5 min
Wskazówka kucharza: If using frozen peas, there's no need to thaw them first.
- 8
Gently fold in the fried paneer cubes and cook for 2-3 minutes more, just until the paneer is heated through.
Około 3 min
- 9
Garnish with fresh cilantro, if using, before serving.
Około 1 min
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 312,1kcal
- Białko
- 15,4g
- Węglowodany
- 16,6g
- Tłuszcz
- 21g
- Błonnik
- 4,6g
- Cukry
- 7,8g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover Matar Paneer in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed, or in the microwave until heated through.