Przejdź do treści
Forkin
Main Course

Matar Paneer

This classic North Indian dish features tender green peas and soft paneer cheese simmered in a rich, aromatic tomato-based gravy. It's a comforting and flavorful vegetarian main course that pairs wonderfully with rice or naan bread.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
55 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
312 kcal

Informacja o alergenach: może zawierać mleko. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Matar Paneer

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 250 gpaneer, cut into 1-inch cubes
  • 2 łyżkavegetable oil
  • 1 szt.yellow onion, finely chopped
  • 1 łyżkaginger-garlic paste
  • 1 szt.green chili, minced
  • 1 łyżeczkaground cumin
  • 1 łyżeczkaground coriander
  • 0,5 łyżeczkaturmeric powder
  • 1 łyżeczkagaram masala
  • 400 gtomato puree
  • 1 szklankawater
  • 1 szklankagreen pea, fresh or frozen
  • 1 łyżeczkasalt, or to taste

garnish

  • 2 łyżkafresh cilantro, chopped(opcjonalnie)

Sprzęt

deep pan · large pot

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Heat the vegetable oil in a large pot or deep pan over medium heat.

    Około 1 min

  2. 2

    Add the paneer cubes and fry until lightly golden on all sides, about 3-5 minutes. Remove the paneer and set aside.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: Do not overcrowd the pan; fry in batches if necessary.

  3. 3

    In the same pot, add the chopped yellow onion and sauté until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    Około 7 min

  4. 4

    Stir in the ginger-garlic paste and minced green chili, cooking for another minute until fragrant.

    Około 1 min

  5. 5

    Add the ground cumin, ground coriander, turmeric powder, and garam masala. Cook for 30 seconds, stirring constantly, until the spices are aromatic.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Ensure the spices don't burn by keeping the heat moderate.

  6. 6

    Pour in the tomato puree and water. Bring the mixture to a gentle simmer, then reduce heat to low, cover, and cook for 10 minutes to allow the flavors to meld.

    Około 15 min

    Wskazówka kucharza: Stir occasionally to prevent sticking.

  7. 7

    Stir in the green peas and salt. Continue to simmer for another 5 minutes, or until the peas are tender.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: If using frozen peas, there's no need to thaw them first.

  8. 8

    Gently fold in the fried paneer cubes and cook for 2-3 minutes more, just until the paneer is heated through.

    Około 3 min

  9. 9

    Garnish with fresh cilantro, if using, before serving.

    Około 1 min

Na porcję

Wartości odżywcze

68%Ocena
Kalorie
312,1kcal
Białko
15,4g
Węglowodany
16,6g
Tłuszcz
21g
Błonnik
4,6g
Cukry
7,8g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover Matar Paneer in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed, or in the microwave until heated through.