Menemen (Turkish Scrambled Eggs)
Menemen is a classic Turkish breakfast dish featuring gently scrambled eggs cooked with sautéed tomatoes, peppers, and onions. It's a comforting and flavorful meal, perfect for a weekend brunch or a hearty start to any day.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 25 min
- Porcje
- 2
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 353 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać jaja. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 0,5 szt.yellow onion, finely chopped
- 1 szt.green bell pepper, diced
- 2 szt.ripe tomato, diced
- 2 łyżkaolive oil
- 4 szt.egg
- 0,5 łyżeczkasalt
- 0,25 łyżeczkablack pepper, freshly ground
- 0,5 łyżeczkared pepper flakes
garnish
- 2 łyżkafresh parsley, chopped(opcjonalnie)
Sprzęt
spoon · cutting board · knife · non-stick pan
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Heat the olive oil in a medium non-stick pan or skillet over medium heat.
Około 1 min
- 2
Add the yellow onion and green bell pepper to the pan and sauté for 5-7 minutes until softened.
Około 6 min
Wskazówka kucharza: Stir occasionally to prevent sticking.
- 3
Stir in the ripe tomato, salt, black pepper, and red pepper flakes.
Około 1 min
- 4
Reduce the heat to low, cover the pan, and simmer for 5-7 minutes until the tomatoes have broken down and a sauce has formed.
Około 6 min
Wskazówka kucharza: The vegetables should be very soft at this stage.
- 5
Create small wells in the tomato mixture with the back of a spoon.
- 6
Crack the eggs directly into the wells.
- 7
Cover the pan again and cook for 3-5 minutes, or until the egg whites are set and the yolks are still slightly runny (or cooked to your preference).
Około 4 min
Wskazówka kucharza: For firmer yolks, cook for an additional minute or two.
- 8
Garnish with fresh parsley, if using, and serve immediately straight from the pan with crusty bread.
Wskazówka kucharza: Traditionally, menemen is eaten by dipping bread directly into the pan.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 352,5kcal
- Białko
- 17g
- Węglowodany
- 15,1g
- Tłuszcz
- 26,2g
- Błonnik
- 3,9g
- Cukry
- 9,7g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store any leftovers in an airtight container in the refrigerator.
Gently reheat in a pan over low heat until warmed through, or microwave in short bursts.