Przejdź do treści
Forkin
Main CourseDinner

Microwave Beef and Tomato Casserole

A quick and convenient beef dish made entirely in the microwave. Tender beef slices and fresh vegetables are cooked in a savory soy-ginger sauce, creating a complete meal in under 30 minutes.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
28 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Na porcję
370 kcal

Informacja o alergenach: może zawierać seler, gluten i soja. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Microwave Beef and Tomato Casserole

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 450 gbeef sirloin, thinly sliced
  • 1 ząbekgarlic, crushed
  • 1 łyżkagranulated sugar
  • 2 łyżkalight soy sauce
  • 1 łyżeczkafresh ginger, finely grated
  • 1 szklankacelery, thinly sliced
  • 1 szklankayellow onion, thinly sliced
  • 1 szt.green bell pepper, thinly sliced
  • 4 szt.tomato, peeled and cut into wedges

slurry

  • 1 łyżkacornstarch
  • 1 łyżkawater

Sprzęt

microwave · large microwave-safe dish · cutting board · knife · whisk · small bowl

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Place the sliced beef in a single layer in a large, deep microwave-safe dish.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Spreading the beef out helps it cook more evenly.

  2. 2

    Cover the dish and microwave on high power for 5 minutes, or until the beef is cooked through and no longer red.

    Około 5 min

  3. 3

    Carefully remove the dish from the microwave and drain off any excess liquid.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Use oven mitts as the dish will be very hot.

  4. 4

    To the cooked beef, add the crushed garlic, granulated sugar, light soy sauce, and grated ginger. Stir to combine.

    Około 1 min

  5. 5

    Add the sliced celery, onion, green bell pepper, and tomato wedges to the dish, and mix everything together gently.

    Około 1 min

  6. 6

    Cover the dish again and microwave on high power for 5 minutes, or until the vegetables are tender-crisp.

    Około 5 min

  7. 7

    In a separate small bowl, whisk the cornstarch and water together until a smooth paste forms.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Making the slurry in a separate bowl prevents lumps in your sauce.

  8. 8

    Pour the cornstarch slurry into the casserole and stir thoroughly to combine with the hot liquid.

    Około 1 min

  9. 9

    Microwave, uncovered, on high power for 2 minutes, stirring once halfway through, until the sauce has thickened and turned glossy.

    Około 2 min

  10. 10

    Serve immediately, for example over steamed rice or noodles.

Na porcję

Wartości odżywcze

53%Ocena
Kalorie
369,9kcal
Białko
31,5g
Węglowodany
14,5g
Tłuszcz
21,7g
Błonnik
2,6g
Cukry
8,4g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat portions in the microwave until hot, stirring once during heating.