Microwave Beef and Tomato Casserole
A quick and convenient beef dish made entirely in the microwave. Tender beef slices and fresh vegetables are cooked in a savory soy-ginger sauce, creating a complete meal in under 30 minutes.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 28 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 370 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać seler, gluten i soja. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 450 gbeef sirloin, thinly sliced
- 1 ząbekgarlic, crushed
- 1 łyżkagranulated sugar
- 2 łyżkalight soy sauce
- 1 łyżeczkafresh ginger, finely grated
- 1 szklankacelery, thinly sliced
- 1 szklankayellow onion, thinly sliced
- 1 szt.green bell pepper, thinly sliced
- 4 szt.tomato, peeled and cut into wedges
slurry
- 1 łyżkacornstarch
- 1 łyżkawater
Sprzęt
microwave · large microwave-safe dish · cutting board · knife · whisk · small bowl
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Place the sliced beef in a single layer in a large, deep microwave-safe dish.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Spreading the beef out helps it cook more evenly.
- 2
Cover the dish and microwave on high power for 5 minutes, or until the beef is cooked through and no longer red.
Około 5 min
- 3
Carefully remove the dish from the microwave and drain off any excess liquid.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Use oven mitts as the dish will be very hot.
- 4
To the cooked beef, add the crushed garlic, granulated sugar, light soy sauce, and grated ginger. Stir to combine.
Około 1 min
- 5
Add the sliced celery, onion, green bell pepper, and tomato wedges to the dish, and mix everything together gently.
Około 1 min
- 6
Cover the dish again and microwave on high power for 5 minutes, or until the vegetables are tender-crisp.
Około 5 min
- 7
In a separate small bowl, whisk the cornstarch and water together until a smooth paste forms.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Making the slurry in a separate bowl prevents lumps in your sauce.
- 8
Pour the cornstarch slurry into the casserole and stir thoroughly to combine with the hot liquid.
Około 1 min
- 9
Microwave, uncovered, on high power for 2 minutes, stirring once halfway through, until the sauce has thickened and turned glossy.
Około 2 min
- 10
Serve immediately, for example over steamed rice or noodles.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 369,9kcal
- Białko
- 31,5g
- Węglowodany
- 14,5g
- Tłuszcz
- 21,7g
- Błonnik
- 2,6g
- Cukry
- 8,4g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftovers in an airtight container in the refrigerator.
Reheat portions in the microwave until hot, stirring once during heating.