Przejdź do treści
Forkin
Main Course

Misir Wot (Ethiopian Red Lentil Stew)

Misir Wot is a classic Ethiopian red lentil stew, rich with aromatic spices and a deep, savory flavor. This vegan dish is hearty and comforting, perfect served with injera or rice.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
1 godz.
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
501 kcal
WegańskiWegetariańskiBezglutenowy
Misir Wot (Ethiopian Red Lentil Stew)

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 1,5 szklankared lentil, rinsed
  • 2 szt.yellow onion, finely chopped
  • 4 ząbekgarlic, minced
  • 1 łyżkaginger, grated
  • 3 łyżkaberbere spice blend
  • 1 łyżkatomato paste
  • 4 szklankavegetable broth
  • 3 łyżkaolive oil
  • 0,5 łyżeczkasalt
  • 0,25 łyżeczkablack pepper, freshly ground

garnish

  • 2 łyżkacilantro, fresh, chopped(opcjonalnie)

Sprzęt

large pot · wooden spoon · cutting board · knife

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    Około 1 min

  2. 2

    Add the chopped yellow onion and cook until softened and translucent, about 8-10 minutes, stirring occasionally.

    Około 9 min

  3. 3

    Stir in the minced garlic and grated ginger, cooking for another 1-2 minutes until fragrant.

    Około 2 min

  4. 4

    Add the berbere spice blend and tomato paste, stirring constantly for 2-3 minutes to toast the spices and deepen the flavor.

    Około 3 min

    Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the spices; reduce heat if necessary.

  5. 5

    Pour in the vegetable broth and bring the mixture to a simmer.

    Około 5 min

  6. 6

    Add the rinsed red lentils, salt, and black pepper. Stir well to combine.

    Około 1 min

  7. 7

    Reduce the heat to low, cover the pot, and simmer for 25-30 minutes, or until the lentils are tender and have absorbed most of the liquid. Stir occasionally to prevent sticking.

    Około 28 min

    Wskazówka kucharza: If the stew becomes too thick, add a little more vegetable broth or water.

  8. 8

    Taste and adjust seasoning as needed.

    Około 1 min

  9. 9

    Serve hot, garnished with fresh cilantro if desired.

    Wskazówka kucharza: Misir Wot is traditionally served with injera, but also pairs well with rice or flatbread.

Na porcję

Wartości odżywcze

72%Ocena
Kalorie
500,7kcal
Białko
26,1g
Węglowodany
72g
Tłuszcz
12,6g
Błonnik
14,5g
Cukry
7,1g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover Misir Wot in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water or broth if needed to reach desired consistency.