Misir Wot (Ethiopian Red Lentil Stew)
Misir Wot is a classic Ethiopian red lentil stew, rich with aromatic spices and a deep, savory flavor. This vegan dish is hearty and comforting, perfect served with injera or rice.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 1 godz.
- Porcje
- 4
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 501 kcal
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 1,5 szklankared lentil, rinsed
- 2 szt.yellow onion, finely chopped
- 4 ząbekgarlic, minced
- 1 łyżkaginger, grated
- 3 łyżkaberbere spice blend
- 1 łyżkatomato paste
- 4 szklankavegetable broth
- 3 łyżkaolive oil
- 0,5 łyżeczkasalt
- 0,25 łyżeczkablack pepper, freshly ground
garnish
- 2 łyżkacilantro, fresh, chopped(opcjonalnie)
Sprzęt
large pot · wooden spoon · cutting board · knife
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.
Około 1 min
- 2
Add the chopped yellow onion and cook until softened and translucent, about 8-10 minutes, stirring occasionally.
Około 9 min
- 3
Stir in the minced garlic and grated ginger, cooking for another 1-2 minutes until fragrant.
Około 2 min
- 4
Add the berbere spice blend and tomato paste, stirring constantly for 2-3 minutes to toast the spices and deepen the flavor.
Około 3 min
Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the spices; reduce heat if necessary.
- 5
Pour in the vegetable broth and bring the mixture to a simmer.
Około 5 min
- 6
Add the rinsed red lentils, salt, and black pepper. Stir well to combine.
Około 1 min
- 7
Reduce the heat to low, cover the pot, and simmer for 25-30 minutes, or until the lentils are tender and have absorbed most of the liquid. Stir occasionally to prevent sticking.
Około 28 min
Wskazówka kucharza: If the stew becomes too thick, add a little more vegetable broth or water.
- 8
Taste and adjust seasoning as needed.
Około 1 min
- 9
Serve hot, garnished with fresh cilantro if desired.
Wskazówka kucharza: Misir Wot is traditionally served with injera, but also pairs well with rice or flatbread.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 500,7kcal
- Białko
- 26,1g
- Węglowodany
- 72g
- Tłuszcz
- 12,6g
- Błonnik
- 14,5g
- Cukry
- 7,1g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover Misir Wot in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water or broth if needed to reach desired consistency.