Przejdź do treści
Forkin
DinnerMain Course

Misir Wot (Spiced Red Lentils)

Misir Wot is a flavorful Ethiopian red lentil stew, traditionally made with berbere spice. This vegan version is hearty, comforting, and packed with aromatic spices. It's perfect served with injera or rice for a nutritious meal.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
55 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
369 kcal
WegańskiWegetariańskiBezglutenowy
Misir Wot (Spiced Red Lentils)

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 1,5 szklankared lentil, rinsed
  • 1 szt.yellow onion, finely chopped
  • 4 ząbekgarlic, minced
  • 1 łyżkaginger, grated
  • 2 łyżkaberbere spice blend
  • 1 łyżkatomato paste
  • 3 szklankavegetable broth
  • 1 szklankawater(opcjonalnie)
  • 0,5 łyżeczkasalt
  • 0,25 łyżeczkablack pepper, freshly ground

garnish

  • 0,25 szklankafresh cilantro, chopped(opcjonalnie)

Sprzęt

wooden spoon · large pot

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Heat a large pot or Dutch oven over medium heat.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: A heavy-bottomed pot helps prevent sticking.

  2. 2

    Add the yellow onion to the dry pot and cook, stirring frequently, until softened and translucent, about 5-7 minutes. If sticking, add a splash of water.

    Około 7 min

    Wskazówka kucharza: Cooking the onion without oil is a traditional Ethiopian technique that creates a deep flavor base.

  3. 3

    Stir in the minced garlic and grated ginger, cooking for another minute until fragrant.

    Około 1 min

  4. 4

    Add the berbere spice blend and tomato paste, stirring constantly for 2-3 minutes to toast the spices and deepen their flavor.

    Około 3 min

    Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the spices; reduce heat if needed.

  5. 5

    Pour in the vegetable broth and rinsed red lentils. Bring the mixture to a boil.

    Około 5 min

  6. 6

    Reduce the heat to low, cover the pot, and simmer for 25-30 minutes, or until the lentils are tender and have absorbed most of the liquid.

    Około 30 min

    Wskazówka kucharza: Stir occasionally to prevent sticking. If the stew becomes too thick, add a little extra water.

  7. 7

    Season with salt and black pepper to taste.

    Około 1 min

  8. 8

    Serve hot, garnished with fresh cilantro if desired.

    Wskazówka kucharza: Misir Wot is traditionally served with injera, but also pairs well with rice or flatbread.

Na porcję

Wartości odżywcze

72%Ocena
Kalorie
368,5kcal
Białko
24,2g
Węglowodany
64g
Tłuszcz
1,9g
Błonnik
12,4g
Cukry
5g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover Misir Wot in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water or broth if needed to reach desired consistency.