Przejdź do treści
Forkin
Side Dish

Moros y Cristianos (Cuban Black Beans and Rice)

Moros y Cristianos, meaning 'Moors and Christians,' is a classic Cuban side dish featuring black beans and white rice cooked together. This vegetarian version is rich in flavor from sofrito, creating a hearty and comforting accompaniment to any meal.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
1 godz.
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
410 kcal
WegańskiWegetariańskiBezglutenowy
Moros y Cristianos (Cuban Black Beans and Rice)

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 2 łyżkaolive oil
  • 1 szt.yellow onion, finely chopped
  • 0,5 szt.green bell pepper, finely chopped
  • 3 ząbekgarlic, minced
  • 0,5 łyżeczkaoregano, dried
  • 0,5 łyżeczkacumin, ground
  • 425 gblack beans, canned, rinsed and drained
  • 480 mlvegetable broth
  • 200 glong grain white rice, rinsed
  • 1 szt.bay leaf
  • 0,5 łyżeczkasalt
  • 0,25 łyżeczkablack pepper, freshly ground

garnish

  • 2 łyżkacilantro, fresh, chopped(opcjonalnie)

Sprzęt

large pot · dutch oven

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    Około 2 min

  2. 2

    Add the yellow onion and green bell pepper to the pot and sauté until softened, about 5-7 minutes.

    Około 7 min

  3. 3

    Stir in the garlic, oregano, and cumin and cook for another minute until fragrant.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the garlic.

  4. 4

    Add the black beans, vegetable broth, long grain white rice, and bay leaf to the pot.

    Około 1 min

  5. 5

    Season with salt and black pepper.

  6. 6

    Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 20-25 minutes, or until the liquid is absorbed and the rice is tender.

    Około 25 min

    Wskazówka kucharza: Do not lift the lid during cooking to allow the rice to steam properly.

  7. 7

    Remove the pot from the heat and let it rest, covered, for 5 minutes.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: This resting period allows the rice to finish cooking and become fluffy.

  8. 8

    Remove the bay leaf and fluff the rice and beans with a fork.

    Około 1 min

  9. 9

    Garnish with fresh cilantro, if desired, and serve hot.

Na porcję

Wartości odżywcze

70%Ocena
Kalorie
410,3kcal
Białko
14,4g
Węglowodany
71,7g
Tłuszcz
8g
Błonnik
10,3g
Cukry
3g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover Moros y Cristianos in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently in a microwave or on the stovetop with a splash of water or broth to prevent drying out.