Przejdź do treści
Forkin
SoupMain Course

Mushroom Barley Soup

This hearty vegan mushroom barley soup is packed with umami flavor and wholesome ingredients. Earthy mushrooms and tender barley are simmered in a rich vegetable broth, creating a comforting and satisfying meal. It's a perfect soup for a chilly day.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
1 godz. 5 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
191 kcal
WegańskiWegetariański

Informacja o alergenach: może zawierać seler i gluten. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Mushroom Barley Soup

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 0,5 szklankapearl barley, rinsed
  • 1,5 łyżkaolive oil
  • 1 szt.yellow onion, chopped
  • 1 szt.carrot, diced
  • 1 szt.celery stalk, diced
  • 250 gcremini mushroom, sliced
  • 2 ząbekgarlic, minced
  • 6 szklankavegetable broth
  • 1 szt.dried bay leaf
  • 0,5 łyżeczkasalt
  • 0,25 łyżeczkablack pepper, freshly ground

garnish

  • 2 łyżkafresh dill, chopped

Sprzęt

large pot · cutting board · knife

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Rinse the pearl barley under cold water until the water runs clear, then set aside.

    Około 2 min

  2. 2

    Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    Około 1 min

  3. 3

    Add the yellow onion, carrot, and celery to the pot and sauté for 5-7 minutes until softened.

    Około 7 min

    Wskazówka kucharza: Stir occasionally to prevent sticking.

  4. 4

    Add the cremini mushrooms and cook for another 5-8 minutes, stirring frequently, until they release their moisture and start to brown.

    Około 8 min

  5. 5

    Stir in the garlic and cook for 1 minute until fragrant.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Do not let the garlic burn.

  6. 6

    Pour in the vegetable broth, add the rinsed pearl barley, and the bay leaf.

    Około 1 min

  7. 7

    Bring the soup to a boil, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 30-35 minutes, or until the barley is tender.

    Około 35 min

    Wskazówka kucharza: Check occasionally and stir to ensure barley doesn't stick to the bottom.

  8. 8

    Remove the bay leaf from the soup.

  9. 9

    Season the soup with salt and black pepper to taste.

  10. 10

    Ladle the hot soup into bowls and garnish with fresh dill before serving.

Na porcję

Wartości odżywcze

68%Ocena
Kalorie
190,7kcal
Białko
6,5g
Węglowodany
28,3g
Tłuszcz
6,6g
Błonnik
5,4g
Cukry
4,9g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover soup in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently on the stovetop over medium-low heat or in the microwave until warmed through, adding a splash of broth or water if too thick.