Mushroom Barley Soup
This hearty vegan mushroom barley soup is packed with umami flavor and wholesome ingredients. Earthy mushrooms and tender barley are simmered in a rich vegetable broth, creating a comforting and satisfying meal. It's a perfect soup for a chilly day.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 1 godz. 5 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 191 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać seler i gluten. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 0,5 szklankapearl barley, rinsed
- 1,5 łyżkaolive oil
- 1 szt.yellow onion, chopped
- 1 szt.carrot, diced
- 1 szt.celery stalk, diced
- 250 gcremini mushroom, sliced
- 2 ząbekgarlic, minced
- 6 szklankavegetable broth
- 1 szt.dried bay leaf
- 0,5 łyżeczkasalt
- 0,25 łyżeczkablack pepper, freshly ground
garnish
- 2 łyżkafresh dill, chopped
Sprzęt
large pot · cutting board · knife
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Rinse the pearl barley under cold water until the water runs clear, then set aside.
Około 2 min
- 2
Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.
Około 1 min
- 3
Add the yellow onion, carrot, and celery to the pot and sauté for 5-7 minutes until softened.
Około 7 min
Wskazówka kucharza: Stir occasionally to prevent sticking.
- 4
Add the cremini mushrooms and cook for another 5-8 minutes, stirring frequently, until they release their moisture and start to brown.
Około 8 min
- 5
Stir in the garlic and cook for 1 minute until fragrant.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Do not let the garlic burn.
- 6
Pour in the vegetable broth, add the rinsed pearl barley, and the bay leaf.
Około 1 min
- 7
Bring the soup to a boil, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 30-35 minutes, or until the barley is tender.
Około 35 min
Wskazówka kucharza: Check occasionally and stir to ensure barley doesn't stick to the bottom.
- 8
Remove the bay leaf from the soup.
- 9
Season the soup with salt and black pepper to taste.
- 10
Ladle the hot soup into bowls and garnish with fresh dill before serving.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 190,7kcal
- Białko
- 6,5g
- Węglowodany
- 28,3g
- Tłuszcz
- 6,6g
- Błonnik
- 5,4g
- Cukry
- 4,9g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover soup in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop over medium-low heat or in the microwave until warmed through, adding a splash of broth or water if too thick.