Breakfast

Overnight Oats with Berries

Name: Overnight Oats with Berries
Prep time: 5 min
Total time: 6 h 5 min
Yield: 2 porcje
Cuisine: american
Ingredients: 1 szklanka rolled oats old-fashioned; 1 szklanka milk any kind; 2 łyżka chia seeds; 1 łyżka maple syrup; 0,5 łyżeczka vanilla extract; 0,5 szklanka berries fresh or frozen

This simple recipe for overnight oats combines rolled oats with milk and chia seeds, allowing them to soften and thicken in the refrigerator overnight. It's a convenient and healthy breakfast option, easily customizable with your favorite fruits and toppings. Perfect for busy mornings, this dish offers a creamy texture and fresh berry flavor.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas: 6 godz. 5 min
Porcje: 2
Trudność: Łatwy
Na porcję: 305 kcal

Wegetariański

Informacja o alergenach: może zawierać gluten i mleko. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Przygotowanie stanowiska

Składniki

1 szklankarolled oats, old-fashioned
1 szklankamilk, any kind
2 łyżkachia seeds
1 łyżkamaple syrup
0,5 łyżeczkavanilla extract

topping

0,5 szklankaberries, fresh or frozen

Sprzęt

spoon · jar

Sposób przygotowania

Krok po kroku

1
Combine the rolled oats, milk, chia seeds, maple syrup, and vanilla extract in a jar or airtight container.
Około 2 min
Wskazówka kucharza: Ensure the container is large enough to allow for expansion as the oats and chia seeds absorb liquid.
2
Stir the mixture well to ensure all ingredients are thoroughly combined and no clumps remain at the bottom.
Około 1 min
3
Cover the container and refrigerate for at least 6 hours, or preferably overnight.
Wskazówka kucharza: The longer the oats rest, the creamier and thicker they will become.
4
In the morning, give the oats a good stir and add the berries on top.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: If the mixture is too thick, add a splash more milk to reach your desired consistency.
5
Serve immediately and enjoy your overnight oats.
Wskazówka kucharza: Feel free to add other toppings like nuts, seeds, or a dollop of yogurt.

Na porcję

Wartości odżywcze

68%Ocena

Kalorie: 305,1kcal
Białko: 11,6g
Węglowodany: 46,5g
Tłuszcz: 7,8g
Błonnik: 8,8g
Cukry: 15g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover overnight oats in an airtight container in the refrigerator.