Przejdź do treści
Forkin
Side Dish

Plantain Patties

These simple plantain patties are a naturally sweet and savory side dish. Ripe plantains are mashed and combined with spices, then pan-fried until golden brown. They offer a delightful texture contrast and a taste of the Caribbean.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
30 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Na porcję
249 kcal
WegańskiWegetariańskiBezglutenowy
Plantain Patties

Przygotowanie stanowiska

Składniki

  • 2 szt.ripe plantain, peeled
  • 0,5 łyżeczkagarlic powder
  • 0,5 łyżeczkaonion powder
  • 0,25 łyżeczkasmoked paprika
  • 0,5 łyżeczkasalt
  • 0,25 łyżeczkablack pepper
  • 2 łyżkacoconut oil

Sprzęt

pot · large skillet · large bowl · potato masher

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Cut the peeled plantains into 1-inch thick rounds.

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: Ensure plantains are ripe (yellow with black spots) for a sweeter patty.

  2. 2

    Place the plantain rounds in a medium pot and cover with water. Bring to a boil, then reduce heat and simmer for 10-12 minutes, or until very tender.

    Około 12 min

    Wskazówka kucharza: The plantains should be easily pierced with a fork when done.

  3. 3

    Drain the cooked plantains thoroughly and transfer them to a large bowl.

    Około 1 min

  4. 4

    Mash the plantains with a fork or potato masher until smooth. There should be no large lumps.

    Około 3 min

  5. 5

    Add the garlic powder, onion powder, smoked paprika, salt, and black pepper to the mashed plantains. Mix well until all ingredients are evenly combined.

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: Taste and adjust seasoning if desired.

  6. 6

    Form the plantain mixture into 8-10 small patties, about 1/2 inch thick.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: Lightly oil your hands to prevent sticking.

  7. 7

    Heat the coconut oil in a large skillet over medium heat.

    Około 1 min

  8. 8

    Carefully place the plantain patties into the hot skillet, ensuring not to overcrowd the pan. Cook for 3-5 minutes per side, until golden brown and slightly crispy.

    Około 8 min

    Wskazówka kucharza: Cook in batches if necessary.

  9. 9

    Remove the cooked patties from the skillet and serve warm.

    Około 1 min

Na porcję

Wartości odżywcze

64%Ocena
Kalorie
248,7kcal
Białko
2,2g
Węglowodany
49,2g
Tłuszcz
7,6g
Błonnik
3,7g
Cukry
22,6g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover plantain patties in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat in a dry skillet over medium heat until warmed through and slightly crispy.