Breakfast
Porridge with Blueberries
Warm porridge topped with fresh blueberries — a simple antioxidant-rich breakfast.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 7 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 379 kcal
Wegetariański
Informacja o alergenach: może zawierać gluten i mleko. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
- 60 grolled oats
- 250 mlmilk
- 80 gblueberries
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Cook oats in milk for 5 minutes, stirring until thick.
Około 5 min
- 2
Transfer to a bowl and top with blueberries.
Około 1 min
Na porcję
Wartości odżywcze
65%Ocena
- Kalorie
- 378,8kcal
- Białko
- 17,1g
- Węglowodany
- 61,3g
- Tłuszcz
- 7g
- Błonnik
- 7,9g
- Cukry
- 21,5g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.