Simple Vegan Yellow Dal
This comforting and nutritious yellow dal recipe features split pigeon peas simmered with aromatic spices. It's a staple side dish that is both hearty and flavorful, perfect for a quick weeknight meal.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 40 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 329 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać gorczyca. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 1,5 szklankasplit pigeon pea, rinsed
- 4 szklankawater
- 0,5 łyżeczkaturmeric powder
- 1 łyżeczkasalt
tarka
- 2 łyżkavegetable oil
- 0,5 łyżeczkamustard seed
- 0,5 łyżeczkacumin seed
- 2 ząbekgarlic, minced
- 1 łyżeczkaginger, grated
- 1 szt.green chili, slit lengthwise
garnish
- 2 łyżkacilantro, fresh, chopped(opcjonalnie)
Sprzęt
small pan · pot
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Combine the split pigeon peas, water, turmeric powder, and salt in a medium pot.
Około 2 min
- 2
Bring the mixture to a boil over medium-high heat, then reduce the heat to low and simmer, uncovered, for 25-30 minutes, or until the dal is tender and creamy.
Około 28 min
Wskazówka kucharza: Skim off any foam that rises to the surface during the initial boiling.
- 3
While the dal simmers, prepare the tarka by heating the vegetable oil in a small pan over medium heat.
Około 1 min
- 4
Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot oil and let them splutter for about 30 seconds.
Około 1 min
- 5
Stir in the minced garlic, grated ginger, and green chili. Sauté for 1-2 minutes until fragrant and lightly browned.
Około 2 min
Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the garlic.
- 6
Pour the prepared tarka directly into the simmering dal.
Wskazówka kucharza: The sizzling sound is normal and indicates the flavors are infusing.
- 7
Stir well to combine and cook for another 2-3 minutes.
Około 3 min
- 8
Garnish with fresh chopped cilantro, if using, before serving.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 328,8kcal
- Białko
- 16,9g
- Węglowodany
- 48,7g
- Tłuszcz
- 8,4g
- Błonnik
- 11,6g
- Cukry
- 3,2g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover dal in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop or in the microwave, adding a splash of water if needed to adjust consistency.