Przejdź do treści
Forkin
Side DishMain Course

Simple Vegan Yellow Dal

This comforting and nutritious yellow dal recipe features split pigeon peas simmered with aromatic spices. It's a staple side dish that is both hearty and flavorful, perfect for a quick weeknight meal.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
40 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Na porcję
329 kcal
WegańskiWegetariańskiBezglutenowy

Informacja o alergenach: może zawierać gorczyca. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Simple Vegan Yellow Dal

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 1,5 szklankasplit pigeon pea, rinsed
  • 4 szklankawater
  • 0,5 łyżeczkaturmeric powder
  • 1 łyżeczkasalt

tarka

  • 2 łyżkavegetable oil
  • 0,5 łyżeczkamustard seed
  • 0,5 łyżeczkacumin seed
  • 2 ząbekgarlic, minced
  • 1 łyżeczkaginger, grated
  • 1 szt.green chili, slit lengthwise

garnish

  • 2 łyżkacilantro, fresh, chopped(opcjonalnie)

Sprzęt

small pan · pot

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Combine the split pigeon peas, water, turmeric powder, and salt in a medium pot.

    Około 2 min

  2. 2

    Bring the mixture to a boil over medium-high heat, then reduce the heat to low and simmer, uncovered, for 25-30 minutes, or until the dal is tender and creamy.

    Około 28 min

    Wskazówka kucharza: Skim off any foam that rises to the surface during the initial boiling.

  3. 3

    While the dal simmers, prepare the tarka by heating the vegetable oil in a small pan over medium heat.

    Około 1 min

  4. 4

    Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot oil and let them splutter for about 30 seconds.

    Około 1 min

  5. 5

    Stir in the minced garlic, grated ginger, and green chili. Sauté for 1-2 minutes until fragrant and lightly browned.

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the garlic.

  6. 6

    Pour the prepared tarka directly into the simmering dal.

    Wskazówka kucharza: The sizzling sound is normal and indicates the flavors are infusing.

  7. 7

    Stir well to combine and cook for another 2-3 minutes.

    Około 3 min

  8. 8

    Garnish with fresh chopped cilantro, if using, before serving.

Na porcję

Wartości odżywcze

78%Ocena
Kalorie
328,8kcal
Białko
16,9g
Węglowodany
48,7g
Tłuszcz
8,4g
Błonnik
11,6g
Cukry
3,2g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover dal in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently on the stovetop or in the microwave, adding a splash of water if needed to adjust consistency.