Simple Yellow Dal
This comforting yellow dal is a staple in many South Asian homes, offering a nourishing and flavorful side dish. Made with split yellow lentils, it's quick to prepare and pairs wonderfully with rice or flatbread.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 35 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 303 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać mleko i gorczyca. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 250 gtoor dal, rinsed
- 960 mlwater
- 0,5 łyżeczkaturmeric powder
- 1 łyżeczkasalt
tempering
- 2 łyżkaghee
- 0,5 łyżeczkamustard seed
- 0,5 łyżeczkacumin seed
- 1 szt.green chili, slit lengthwise
- 2 ząbekgarlic, minced
- 1 łyżeczkaginger, grated
- 0,5 szt.onion, finely chopped
- 0,5 szt.tomato, chopped
garnish
- 2 łyżkafresh coriander, chopped
Sprzęt
small pan · pot · cutting board · knife
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Rinse the toor dal thoroughly under cold running water until the water runs clear; drain well.
Około 2 min
- 2
Combine the rinsed dal, water, and turmeric powder in a medium pot or pressure cooker.
Około 1 min
- 3
Bring the mixture to a boil over medium-high heat, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 20-25 minutes, or until the dal is tender and cooked through.
Około 25 min
Wskazówka kucharza: If using a pressure cooker, cook for 2-3 whistles on medium heat, then let the pressure release naturally.
- 4
Once cooked, stir in the salt and mash the dal lightly with the back of a spoon to achieve a creamy consistency.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Adjust the consistency with a little hot water if you prefer a thinner dal.
- 5
For the tempering, heat the ghee in a small pan over medium heat.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: For a vegan option, use a neutral oil instead of ghee.
- 6
Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot ghee and let them splutter.
Około 1 min
- 7
Stir in the green chili, minced garlic, and grated ginger and sauté for about 30 seconds until fragrant.
Około 1 min
- 8
Add the finely chopped onion and cook until softened and translucent, about 3-5 minutes.
Około 4 min
- 9
Stir in the chopped tomato and cook for another 2-3 minutes until it breaks down slightly.
Około 3 min
- 10
Pour the tempering mixture into the cooked dal and mix well.
Około 1 min
- 11
Garnish with fresh coriander before serving.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 303,3kcal
- Białko
- 14,7g
- Węglowodany
- 44,4g
- Tłuszcz
- 8,3g
- Błonnik
- 10,5g
- Cukry
- 4,5g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover dal in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed to adjust consistency.