Przejdź do treści
Forkin
Side DishMain Course

Simple Yellow Dal

This comforting yellow dal is a staple in many South Asian homes, offering a nourishing and flavorful side dish. Made with split yellow lentils, it's quick to prepare and pairs wonderfully with rice or flatbread.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
35 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Na porcję
303 kcal
WegetariańskiBezglutenowy

Informacja o alergenach: może zawierać mleko i gorczyca. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Simple Yellow Dal

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 250 gtoor dal, rinsed
  • 960 mlwater
  • 0,5 łyżeczkaturmeric powder
  • 1 łyżeczkasalt

tempering

  • 2 łyżkaghee
  • 0,5 łyżeczkamustard seed
  • 0,5 łyżeczkacumin seed
  • 1 szt.green chili, slit lengthwise
  • 2 ząbekgarlic, minced
  • 1 łyżeczkaginger, grated
  • 0,5 szt.onion, finely chopped
  • 0,5 szt.tomato, chopped

garnish

  • 2 łyżkafresh coriander, chopped

Sprzęt

small pan · pot · cutting board · knife

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Rinse the toor dal thoroughly under cold running water until the water runs clear; drain well.

    Około 2 min

  2. 2

    Combine the rinsed dal, water, and turmeric powder in a medium pot or pressure cooker.

    Około 1 min

  3. 3

    Bring the mixture to a boil over medium-high heat, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 20-25 minutes, or until the dal is tender and cooked through.

    Około 25 min

    Wskazówka kucharza: If using a pressure cooker, cook for 2-3 whistles on medium heat, then let the pressure release naturally.

  4. 4

    Once cooked, stir in the salt and mash the dal lightly with the back of a spoon to achieve a creamy consistency.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Adjust the consistency with a little hot water if you prefer a thinner dal.

  5. 5

    For the tempering, heat the ghee in a small pan over medium heat.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: For a vegan option, use a neutral oil instead of ghee.

  6. 6

    Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot ghee and let them splutter.

    Około 1 min

  7. 7

    Stir in the green chili, minced garlic, and grated ginger and sauté for about 30 seconds until fragrant.

    Około 1 min

  8. 8

    Add the finely chopped onion and cook until softened and translucent, about 3-5 minutes.

    Około 4 min

  9. 9

    Stir in the chopped tomato and cook for another 2-3 minutes until it breaks down slightly.

    Około 3 min

  10. 10

    Pour the tempering mixture into the cooked dal and mix well.

    Około 1 min

  11. 11

    Garnish with fresh coriander before serving.

Na porcję

Wartości odżywcze

74%Ocena
Kalorie
303,3kcal
Białko
14,7g
Węglowodany
44,4g
Tłuszcz
8,3g
Błonnik
10,5g
Cukry
4,5g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover dal in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed to adjust consistency.