Sugar Free Greek Yogurt Parfait
This simple and satisfying sugar-free parfait layers creamy Greek yogurt with fresh berries and crunchy nuts. It's a quick and healthy breakfast or snack option that's naturally sweet and full of protein.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 5 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 329 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać mleko, orzechy i orzechy z drzew. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
- 170 ggreek yogurt, plain, unsweetened
- 0,5 szklankamixed berries, fresh or frozen and thawed
- 15 galmond, chopped
- 1 łyżeczkachia seed
- 0,5 szczyptastevia, or other sugar substitute, to taste(opcjonalnie)
Sprzęt
glass · spoon
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Gather all your ingredients.
- 2
In a glass or small bowl, add half of the greek yogurt.
- 3
Layer with half of the mixed berries and half of the chopped almonds.
- 4
Sprinkle with half of the chia seeds.
- 5
Repeat the layers with the remaining greek yogurt, mixed berries, chopped almonds, and chia seeds.
- 6
If desired, add a pinch of stevia or your preferred sugar substitute.
Wskazówka kucharza: Taste the berries first; they might be sweet enough on their own.
- 7
Serve immediately and enjoy.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 328,8kcal
- Białko
- 20,1g
- Węglowodany
- 23,4g
- Tłuszcz
- 17,9g
- Błonnik
- 5,9g
- Cukry
- 13,5g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store any leftover parfait in an airtight container in the refrigerator.