Przejdź do treści
Forkin
AppetizerSnack

Ta'ameya (Egyptian Fava Bean Fritters)

These traditional Egyptian ta'ameya are crispy on the outside and fluffy on the inside. Made from soaked and ground fava beans, they are a delicious vegan appetizer or light meal.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
4 godz. 15 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
337 kcal
WegańskiWegetariańskiBezglutenowy

Informacja o alergenach: może zawierać sezam. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Ta'ameya (Egyptian Fava Bean Fritters)

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 250 gdried fava beans, peeled, split
  • 0,5 szt.yellow onion, roughly chopped
  • 3 ząbekgarlic
  • 0,5 szklankafresh parsley, roughly chopped
  • 0,5 szklankafresh cilantro, roughly chopped
  • 1 łyżeczkaground cumin
  • 1 łyżeczkaground coriander
  • 0,5 łyżeczkacayenne pepper(opcjonalnie)
  • 0,5 łyżeczkabaking soda
  • 1 łyżeczkasalt
  • 0,25 łyżeczkablack pepper
  • 4 szklankavegetable oil

garnish

  • 2 łyżkasesame seeds(opcjonalnie)

Sprzęt

deep pot · slotted spoon · paper towels · food processor · large bowl

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Rinse the fava beans thoroughly and place them in a large bowl.

    Około 2 min

  2. 2

    Cover the fava beans with plenty of cold water, ensuring they are submerged by at least 2 inches, and let them soak for a minimum of 4 hours, or preferably overnight.

    Około 4 godz.

    Wskazówka kucharza: Soaking helps to soften the beans for easier grinding and better texture.

  3. 3

    Drain the soaked fava beans completely and rinse them again.

    Około 1 min

  4. 4

    Combine the drained fava beans, onion, garlic, parsley, and cilantro in a food processor.

    Około 2 min

  5. 5

    Pulse the mixture until it forms a coarse, slightly chunky paste. Avoid over-processing, which can make the mixture too wet.

    Około 3 min

    Wskazówka kucharza: You may need to scrape down the sides of the food processor occasionally.

  6. 6

    Transfer the fava bean mixture to a large bowl and stir in the ground cumin, ground coriander, cayenne pepper (if using), baking soda, salt, and black pepper.

    Około 2 min

  7. 7

    Mix well to ensure all spices are evenly distributed throughout the mixture.

    Około 1 min

  8. 8

    Heat the vegetable oil in a deep pot or Dutch oven over medium-high heat to about 175-180°C (350-360°F).

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: Use a thermometer to ensure the oil reaches the correct temperature for best frying results.

  9. 9

    Using a small scoop or your hands, form the ta'ameya mixture into small patties or balls, about 1.5 inches in diameter.

    Około 3 min

    Wskazówka kucharza: If desired, press some sesame seeds onto one side of each patty before frying.

  10. 10

    Carefully place a few ta'ameya into the hot oil, making sure not to overcrowd the pot.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Fry in batches to maintain oil temperature and ensure even cooking.

  11. 11

    Fry for 3-5 minutes, turning occasionally, until golden brown and crispy on all sides.

    Około 4 min

  12. 12

    Remove the cooked ta'ameya with a slotted spoon and place them on a plate lined with paper towels to drain excess oil.

    Około 1 min

  13. 13

    Repeat with the remaining mixture until all ta'ameya are cooked.

    Około 5 min

  14. 14

    Serve hot with tahini sauce, fresh vegetables, or pita bread.

Na porcję

Wartości odżywcze

62%Ocena
Kalorie
337,2kcal
Białko
6,2g
Węglowodany
15,7g
Tłuszcz
29,3g
Błonnik
4,9g
Cukry
2,3g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover ta'ameya in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat in a toaster oven or air fryer until crispy and warmed through.