Przejdź do treści
Forkin
LunchDinnerMain Course

Tofu Saganaki Skewers

These vegan skewers offer a delightful take on Greek saganaki, featuring pan-fried tofu marinated in lemon and herbs. They are perfect for a light lunch or a flavorful dinner, grilled to perfection with a hint of ouzo.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
1 godz. 5 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
262 kcal

Informacja o alergenach: może zawierać soja. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Tofu Saganaki Skewers

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 400 gextra firm tofu, pressed and cut into 1-inch cubes
  • 2 łyżkaouzo(opcjonalnie)

marinade

  • 1 szt.lemon, juiced
  • 1 łyżkafresh oregano, chopped
  • 1 łyżkafresh dill, chopped
  • 2 ząbekgarlic, minced
  • 3 łyżkaolive oil
  • 0,5 łyżeczkasalt
  • 0,25 łyżeczkablack pepper, freshly ground

cooking

  • 2 łyżkaolive oil

garnish

  • 1 łyżkafresh parsley, chopped
  • 1 szt.lemon, cut into wedges

Sprzęt

skewers · serving platter · grill · tongs · whisk · skillet · medium bowl

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    In a medium bowl, whisk together the lemon juice, oregano, dill, garlic, olive oil, salt, and black pepper for the marinade.

    Około 2 min

  2. 2

    Add the pressed tofu cubes to the marinade and gently toss to coat evenly.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Ensure all tofu pieces are well covered to absorb maximum flavor.

  3. 3

    Cover the bowl and refrigerate for at least 30 minutes, or up to 2 hours, allowing the tofu to marinate.

    Około 30 min

    Wskazówka kucharza: Longer marinating time will result in more flavorful tofu.

  4. 4

    If using wooden skewers, soak them in water for at least 20 minutes to prevent burning.

  5. 5

    Preheat a grill or a large non-stick skillet over medium-high heat.

    Około 5 min

  6. 6

    Thread the marinated tofu cubes onto skewers, being careful not to overcrowd them.

    Około 5 min

  7. 7

    If using a skillet, add the cooking olive oil and pan-fry the tofu skewers for 3-4 minutes per side, until golden brown and slightly crispy.

    Około 12 min

    Wskazówka kucharza: Work in batches if necessary to avoid overcrowding the pan.

  8. 8

    If grilling, brush the grill grates lightly with oil and grill the skewers for 3-4 minutes per side, until grill marks appear and the tofu is heated through.

    Około 12 min

  9. 9

    Carefully pour the ouzo over the hot tofu skewers, if using, and allow it to flambé briefly.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Be cautious when flambéing; ensure good ventilation and keep a lid nearby to extinguish flames if needed.

  10. 10

    Transfer the tofu skewers to a serving platter.

  11. 11

    Garnish with fresh parsley and serve immediately with lemon wedges.

    Około 1 min

Na porcję

Wartości odżywcze

75%Ocena
Kalorie
261,9kcal
Białko
8,8g
Węglowodany
6,8g
Tłuszcz
21,9g
Błonnik
1,7g
Cukry
1,8g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover tofu skewers in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently in a dry skillet over medium heat or in a microwave until warmed through.