Tofu Saganaki Skewers
These vegan skewers offer a delightful take on Greek saganaki, featuring pan-fried tofu marinated in lemon and herbs. They are perfect for a light lunch or a flavorful dinner, grilled to perfection with a hint of ouzo.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 1 godz. 5 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 262 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać soja. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 400 gextra firm tofu, pressed and cut into 1-inch cubes
- 2 łyżkaouzo(opcjonalnie)
marinade
- 1 szt.lemon, juiced
- 1 łyżkafresh oregano, chopped
- 1 łyżkafresh dill, chopped
- 2 ząbekgarlic, minced
- 3 łyżkaolive oil
- 0,5 łyżeczkasalt
- 0,25 łyżeczkablack pepper, freshly ground
cooking
- 2 łyżkaolive oil
garnish
- 1 łyżkafresh parsley, chopped
- 1 szt.lemon, cut into wedges
Sprzęt
skewers · serving platter · grill · tongs · whisk · skillet · medium bowl
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
In a medium bowl, whisk together the lemon juice, oregano, dill, garlic, olive oil, salt, and black pepper for the marinade.
Około 2 min
- 2
Add the pressed tofu cubes to the marinade and gently toss to coat evenly.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Ensure all tofu pieces are well covered to absorb maximum flavor.
- 3
Cover the bowl and refrigerate for at least 30 minutes, or up to 2 hours, allowing the tofu to marinate.
Około 30 min
Wskazówka kucharza: Longer marinating time will result in more flavorful tofu.
- 4
If using wooden skewers, soak them in water for at least 20 minutes to prevent burning.
- 5
Preheat a grill or a large non-stick skillet over medium-high heat.
Około 5 min
- 6
Thread the marinated tofu cubes onto skewers, being careful not to overcrowd them.
Około 5 min
- 7
If using a skillet, add the cooking olive oil and pan-fry the tofu skewers for 3-4 minutes per side, until golden brown and slightly crispy.
Około 12 min
Wskazówka kucharza: Work in batches if necessary to avoid overcrowding the pan.
- 8
If grilling, brush the grill grates lightly with oil and grill the skewers for 3-4 minutes per side, until grill marks appear and the tofu is heated through.
Około 12 min
- 9
Carefully pour the ouzo over the hot tofu skewers, if using, and allow it to flambé briefly.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Be cautious when flambéing; ensure good ventilation and keep a lid nearby to extinguish flames if needed.
- 10
Transfer the tofu skewers to a serving platter.
- 11
Garnish with fresh parsley and serve immediately with lemon wedges.
Około 1 min
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 261,9kcal
- Białko
- 8,8g
- Węglowodany
- 6,8g
- Tłuszcz
- 21,9g
- Błonnik
- 1,7g
- Cukry
- 1,8g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover tofu skewers in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently in a dry skillet over medium heat or in a microwave until warmed through.