Vegan Brazilian Feijoada
This hearty vegan feijoada is a comforting and flavorful black bean stew, inspired by the traditional Brazilian dish. It features smoked tofu, a medley of vegetables, and a rich, savory broth, perfect for a satisfying meal.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 1 godz. 25 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 481 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać soja. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 400 gblack bean, canned, rinsed and drained
- 200 gsmoked tofu, diced
- 1 szt.yellow onion, chopped
- 3 ząbekgarlic, minced
- 1 szt.bell pepper, red, diced
- 1 szt.tomato, diced
- 750 mlvegetable broth
- 1 szt.bay leaf
- 1 łyżeczkacumin, ground
- 0,5 łyżeczkasmoked paprika
- 1 łyżkaolive oil
- 1 łyżeczkasalt
- 0,5 łyżeczkablack pepper, ground
garnish
- 150 gcollard greens, thinly sliced
- 0,5 szt.orange, sliced
- 2 łyżkafresh cilantro, chopped(opcjonalnie)
accompaniment
- 1 szklankabrown rice, cooked, for serving
Sprzęt
frying pan · knife · cutting board · large pot · Dutch oven
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.
Około 1 min
- 2
Add the diced smoked tofu and cook for 5-7 minutes, stirring occasionally, until lightly browned and slightly crispy.
Około 7 min
Wskazówka kucharza: Browning the tofu adds a deeper, more savory flavor to the stew.
- 3
Remove the tofu from the pot and set aside, leaving any residual oil in the pot.
Około 1 min
- 4
Add the chopped yellow onion to the pot and sauté for 5 minutes until softened and translucent.
Około 5 min
- 5
Stir in the minced garlic and diced bell pepper, cooking for another 3-4 minutes until fragrant.
Około 4 min
- 6
Add the diced tomato, ground cumin, and smoked paprika, cooking for 2 minutes to allow the flavors to meld.
Około 2 min
- 7
Pour in the vegetable broth and add the bay leaf, black beans, salt, and black pepper.
Około 1 min
- 8
Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 30 minutes, allowing the flavors to develop.
Około 30 min
Wskazówka kucharza: Stir occasionally to prevent sticking.
- 9
Return the cooked smoked tofu to the pot and simmer for an additional 5-10 minutes.
Około 10 min
- 10
While the feijoada simmers, gently sauté the thinly sliced collard greens in a separate pan with a splash of olive oil until wilted, about 5 minutes.
Około 5 min
Wskazówka kucharza: Do not overcook the collard greens; they should still have a slight bite.
- 11
Remove the bay leaf from the feijoada.
- 12
Serve the vegan feijoada hot over cooked brown rice, garnished with the sautéed collard greens, orange slices, and fresh cilantro if desired.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 480,6kcal
- Białko
- 23,9g
- Węglowodany
- 75g
- Tłuszcz
- 10,9g
- Błonnik
- 14,5g
- Cukry
- 8,7g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover feijoada in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water or broth if needed, until warmed through.