Przejdź do treści
Forkin
LunchDinnerMain Course

Vegan Brazilian Feijoada

This hearty vegan feijoada is a comforting and flavorful black bean stew, inspired by the traditional Brazilian dish. It features smoked tofu, a medley of vegetables, and a rich, savory broth, perfect for a satisfying meal.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
1 godz. 25 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
481 kcal
WegańskiWegetariańskiBezglutenowy

Informacja o alergenach: może zawierać soja. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Vegan Brazilian Feijoada

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 400 gblack bean, canned, rinsed and drained
  • 200 gsmoked tofu, diced
  • 1 szt.yellow onion, chopped
  • 3 ząbekgarlic, minced
  • 1 szt.bell pepper, red, diced
  • 1 szt.tomato, diced
  • 750 mlvegetable broth
  • 1 szt.bay leaf
  • 1 łyżeczkacumin, ground
  • 0,5 łyżeczkasmoked paprika
  • 1 łyżkaolive oil
  • 1 łyżeczkasalt
  • 0,5 łyżeczkablack pepper, ground

garnish

  • 150 gcollard greens, thinly sliced
  • 0,5 szt.orange, sliced
  • 2 łyżkafresh cilantro, chopped(opcjonalnie)

accompaniment

  • 1 szklankabrown rice, cooked, for serving

Sprzęt

frying pan · knife · cutting board · large pot · Dutch oven

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    Około 1 min

  2. 2

    Add the diced smoked tofu and cook for 5-7 minutes, stirring occasionally, until lightly browned and slightly crispy.

    Około 7 min

    Wskazówka kucharza: Browning the tofu adds a deeper, more savory flavor to the stew.

  3. 3

    Remove the tofu from the pot and set aside, leaving any residual oil in the pot.

    Około 1 min

  4. 4

    Add the chopped yellow onion to the pot and sauté for 5 minutes until softened and translucent.

    Około 5 min

  5. 5

    Stir in the minced garlic and diced bell pepper, cooking for another 3-4 minutes until fragrant.

    Około 4 min

  6. 6

    Add the diced tomato, ground cumin, and smoked paprika, cooking for 2 minutes to allow the flavors to meld.

    Około 2 min

  7. 7

    Pour in the vegetable broth and add the bay leaf, black beans, salt, and black pepper.

    Około 1 min

  8. 8

    Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 30 minutes, allowing the flavors to develop.

    Około 30 min

    Wskazówka kucharza: Stir occasionally to prevent sticking.

  9. 9

    Return the cooked smoked tofu to the pot and simmer for an additional 5-10 minutes.

    Około 10 min

  10. 10

    While the feijoada simmers, gently sauté the thinly sliced collard greens in a separate pan with a splash of olive oil until wilted, about 5 minutes.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: Do not overcook the collard greens; they should still have a slight bite.

  11. 11

    Remove the bay leaf from the feijoada.

  12. 12

    Serve the vegan feijoada hot over cooked brown rice, garnished with the sautéed collard greens, orange slices, and fresh cilantro if desired.

Na porcję

Wartości odżywcze

70%Ocena
Kalorie
480,6kcal
Białko
23,9g
Węglowodany
75g
Tłuszcz
10,9g
Błonnik
14,5g
Cukry
8,7g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover feijoada in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water or broth if needed, until warmed through.