Przejdź do treści
Forkin
LunchDinnerMain Course

Vegan Burrito Bowl with Brown Rice

This hearty vegan burrito bowl features seasoned brown rice, black beans, corn, and fresh vegetables. It's a customizable and satisfying meal perfect for a quick lunch or dinner.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
50 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Na porcję
488 kcal
WegańskiWegetariańskiBezglutenowy
Vegan Burrito Bowl with Brown Rice

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 1 szklankabrown rice, uncooked
  • 2 szklankavegetable broth
  • 425 gblack beans, canned, rinsed and drained
  • 1,5 szklankacorn, fresh or frozen
  • 0,5 szt.red onion, diced
  • 1 szt.bell pepper, any color, diced
  • 1 szt.avocado, diced
  • 1 szt.lime, juiced
  • 0,25 szklankafresh cilantro, chopped
  • 1 łyżeczkachili powder
  • 1 łyżeczkacumin
  • 0,5 łyżeczkagarlic powder
  • 0,5 łyżeczkasalt
  • 0,25 łyżeczkablack pepper
  • 1 łyżkaolive oil

garnish

  • 0,5 szklankasalsa(opcjonalnie)

Sprzęt

saucepan · knife · skillet · cutting_board

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Cook the brown rice: Combine brown rice and vegetable broth in a medium saucepan. Bring to a boil, then reduce heat to low, cover, and simmer for 25-30 minutes, or until liquid is absorbed and rice is tender.

    Około 30 min

  2. 2

    While the rice cooks, prepare the vegetables. Dice the red onion and bell pepper.

    Około 5 min

  3. 3

    Heat olive oil in a large skillet over medium heat. Add the diced red onion and bell pepper and sauté for 5-7 minutes until softened.

    Około 7 min

  4. 4

    Stir in the black beans, corn, chili powder, cumin, garlic powder, salt, and black pepper. Cook for another 3-5 minutes, stirring occasionally, until heated through and spices are fragrant.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: If using frozen corn, ensure it's fully thawed before adding.

  5. 5

    Once the rice is cooked, fluff it with a fork. Divide the rice among four serving bowls.

    Około 1 min

  6. 6

    Top the rice with the black bean and corn mixture. Add diced avocado and chopped fresh cilantro to each bowl.

    Około 2 min

  7. 7

    Squeeze fresh lime juice over the bowls. Serve immediately, with salsa if desired.

Na porcję

Wartości odżywcze

72%Ocena
Kalorie
487,6kcal
Białko
17,7g
Węglowodany
84g
Tłuszcz
12,2g
Błonnik
16,4g
Cukry
9,4g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover components separately in airtight containers in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat rice and bean mixture gently in a microwave or on the stovetop. Add fresh avocado and cilantro after reheating.