Vegan Burrito Bowl with Brown Rice
This hearty vegan burrito bowl features seasoned brown rice, black beans, corn, and fresh vegetables. It's a customizable and satisfying meal perfect for a quick lunch or dinner.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 50 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 488 kcal
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 1 szklankabrown rice, uncooked
- 2 szklankavegetable broth
- 425 gblack beans, canned, rinsed and drained
- 1,5 szklankacorn, fresh or frozen
- 0,5 szt.red onion, diced
- 1 szt.bell pepper, any color, diced
- 1 szt.avocado, diced
- 1 szt.lime, juiced
- 0,25 szklankafresh cilantro, chopped
- 1 łyżeczkachili powder
- 1 łyżeczkacumin
- 0,5 łyżeczkagarlic powder
- 0,5 łyżeczkasalt
- 0,25 łyżeczkablack pepper
- 1 łyżkaolive oil
garnish
- 0,5 szklankasalsa(opcjonalnie)
Sprzęt
saucepan · knife · skillet · cutting_board
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Cook the brown rice: Combine brown rice and vegetable broth in a medium saucepan. Bring to a boil, then reduce heat to low, cover, and simmer for 25-30 minutes, or until liquid is absorbed and rice is tender.
Około 30 min
- 2
While the rice cooks, prepare the vegetables. Dice the red onion and bell pepper.
Około 5 min
- 3
Heat olive oil in a large skillet over medium heat. Add the diced red onion and bell pepper and sauté for 5-7 minutes until softened.
Około 7 min
- 4
Stir in the black beans, corn, chili powder, cumin, garlic powder, salt, and black pepper. Cook for another 3-5 minutes, stirring occasionally, until heated through and spices are fragrant.
Około 5 min
Wskazówka kucharza: If using frozen corn, ensure it's fully thawed before adding.
- 5
Once the rice is cooked, fluff it with a fork. Divide the rice among four serving bowls.
Około 1 min
- 6
Top the rice with the black bean and corn mixture. Add diced avocado and chopped fresh cilantro to each bowl.
Około 2 min
- 7
Squeeze fresh lime juice over the bowls. Serve immediately, with salsa if desired.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 487,6kcal
- Białko
- 17,7g
- Węglowodany
- 84g
- Tłuszcz
- 12,2g
- Błonnik
- 16,4g
- Cukry
- 9,4g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover components separately in airtight containers in the refrigerator.
Reheat rice and bean mixture gently in a microwave or on the stovetop. Add fresh avocado and cilantro after reheating.