Vegan Chickpea Omelette (Besan Chilla)
This savory and protein-rich chickpea flour pancake, known as Besan Chilla, makes for a quick and satisfying meal. It's naturally vegan and gluten-free, packed with vegetables and aromatic spices.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 30 min
- Porcje
- 2
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 386 kcal
Przygotowanie stanowiska
Składniki
- 120 gchickpea flour
- 240 mlwater
- 0,25 szt.red onion, finely chopped
- 0,5 szt.tomato, finely chopped
- 0,5 szt.green chili, finely chopped
- 0,5 łyżeczkafresh ginger, grated
- 2 łyżkafresh cilantro, chopped
- 0,25 łyżeczkaturmeric powder
- 0,5 łyżeczkacumin powder
- 0,25 łyżeczkared chili powder(opcjonalnie)
- 0,5 łyżeczkasalt
- 2 łyżkaoil
Sprzęt
ladle · whisk · large bowl · non-stick pan
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
In a large bowl, whisk together the chickpea flour and water until a smooth, lump-free batter forms.
Około 2 min
Wskazówka kucharza: Ensure the batter is not too thick or too thin; it should have a pourable consistency like pancake batter.
- 2
Add the red onion, tomato, green chili, fresh ginger, fresh cilantro, turmeric powder, cumin powder, red chili powder (if using), and salt to the batter.
Około 5 min
Wskazówka kucharza: Adjust the amount of green chili and red chili powder to your preferred spice level.
- 3
Mix all the ingredients thoroughly until well combined.
Około 1 min
- 4
Heat half of the oil in a non-stick pan or griddle over medium heat.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: A well-heated pan is crucial for a crisp chilla.
- 5
Pour about half of the batter onto the hot pan and spread it evenly into a circular shape, about 6-8 inches in diameter.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Use the back of a ladle or spoon to gently spread the batter.
- 6
Cook for 3-4 minutes until the edges start to crisp and the top looks set.
Około 4 min
- 7
Drizzle a little oil around the edges and carefully flip the chilla.
- 8
Cook for another 2-3 minutes on the second side until golden brown and cooked through.
Około 3 min
- 9
Remove the cooked chilla from the pan and repeat with the remaining batter, adding more oil if needed.
Około 3 min
- 10
Serve the vegan chickpea omelettes hot with chutney or yogurt.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 386kcal
- Białko
- 14g
- Węglowodany
- 39,1g
- Tłuszcz
- 19,5g
- Błonnik
- 7,7g
- Cukry
- 8,6g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover chillas in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently in a dry non-stick pan or microwave until warm.