Przejdź do treści
Forkin
LunchDinnerMain Course

Vegan Chickpea Omelette (Besan Chilla)

This savory and protein-rich chickpea flour pancake, known as Besan Chilla, makes for a quick and satisfying meal. It's naturally vegan and gluten-free, packed with vegetables and aromatic spices.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
30 min
Porcje
2
Trudność
Łatwy
Na porcję
386 kcal
WegańskiWegetariańskiBezglutenowy
Vegan Chickpea Omelette (Besan Chilla)

Przygotowanie stanowiska

Składniki

  • 120 gchickpea flour
  • 240 mlwater
  • 0,25 szt.red onion, finely chopped
  • 0,5 szt.tomato, finely chopped
  • 0,5 szt.green chili, finely chopped
  • 0,5 łyżeczkafresh ginger, grated
  • 2 łyżkafresh cilantro, chopped
  • 0,25 łyżeczkaturmeric powder
  • 0,5 łyżeczkacumin powder
  • 0,25 łyżeczkared chili powder(opcjonalnie)
  • 0,5 łyżeczkasalt
  • 2 łyżkaoil

Sprzęt

ladle · whisk · large bowl · non-stick pan

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    In a large bowl, whisk together the chickpea flour and water until a smooth, lump-free batter forms.

    Około 2 min

    Wskazówka kucharza: Ensure the batter is not too thick or too thin; it should have a pourable consistency like pancake batter.

  2. 2

    Add the red onion, tomato, green chili, fresh ginger, fresh cilantro, turmeric powder, cumin powder, red chili powder (if using), and salt to the batter.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: Adjust the amount of green chili and red chili powder to your preferred spice level.

  3. 3

    Mix all the ingredients thoroughly until well combined.

    Około 1 min

  4. 4

    Heat half of the oil in a non-stick pan or griddle over medium heat.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: A well-heated pan is crucial for a crisp chilla.

  5. 5

    Pour about half of the batter onto the hot pan and spread it evenly into a circular shape, about 6-8 inches in diameter.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Use the back of a ladle or spoon to gently spread the batter.

  6. 6

    Cook for 3-4 minutes until the edges start to crisp and the top looks set.

    Około 4 min

  7. 7

    Drizzle a little oil around the edges and carefully flip the chilla.

  8. 8

    Cook for another 2-3 minutes on the second side until golden brown and cooked through.

    Około 3 min

  9. 9

    Remove the cooked chilla from the pan and repeat with the remaining batter, adding more oil if needed.

    Około 3 min

  10. 10

    Serve the vegan chickpea omelettes hot with chutney or yogurt.

Na porcję

Wartości odżywcze

76%Ocena
Kalorie
386kcal
Białko
14g
Węglowodany
39,1g
Tłuszcz
19,5g
Błonnik
7,7g
Cukry
8,6g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover chillas in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently in a dry non-stick pan or microwave until warm.