Przejdź do treści
Forkin
Main CourseDinner

Vegan Pineapple Fried Rice

This vibrant vegan pineapple fried rice is a delicious and satisfying meal, perfect for a weeknight dinner. Sweet pineapple chunks are combined with savory rice, crisp vegetables, and a flavorful sauce, all served in a hollowed-out pineapple for a fun presentation.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
45 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
527 kcal
Wegetariański

Informacja o alergenach: może zawierać gluten, orzechy, sezam, soja i orzechy z drzew. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Vegan Pineapple Fried Rice

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 1 szt.pineapple, ripe, whole
  • 3 szklankacooked rice, day-old, cold
  • 2 łyżkasesame oil
  • 1 szt.yellow onion, diced
  • 3 ząbekgarlic, minced
  • 1 szt.red bell pepper, diced
  • 1 szt.carrot, diced
  • 0,5 szklankafrozen peas, thawed

sauce

  • 3 łyżkasoy sauce, low sodium
  • 1 łyżkarice vinegar
  • 1 łyżeczkabrown sugar
  • 0,25 łyżeczkawhite pepper

garnish

  • 2 szt.green onion, chopped
  • 0,25 szklankacashew, roasted, unsalted

Sprzęt

large wok or skillet · sharp knife · spatula · cutting board · small bowl

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Carefully cut the pineapple in half lengthwise, keeping the leafy crown intact on one half.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: Use a sharp, sturdy knife for this step.

  2. 2

    Scoop out the flesh from both pineapple halves, leaving about a 1/2-inch border. Dice the scooped-out pineapple flesh into 1/2-inch pieces and set aside.

    Około 10 min

    Wskazówka kucharza: Reserve the hollowed-out pineapple shells to serve the fried rice in.

  3. 3

    In a small bowl, whisk together the soy sauce, rice vinegar, brown sugar, and white pepper. Set the sauce aside.

    Około 2 min

  4. 4

    Heat the sesame oil in a large wok or skillet over medium-high heat.

    Około 1 min

  5. 5

    Add the yellow onion to the wok and stir-fry for 2-3 minutes until softened.

    Około 3 min

  6. 6

    Add the garlic, red bell pepper, and carrot to the wok and stir-fry for another 3-4 minutes until the vegetables are tender-crisp.

    Około 4 min

  7. 7

    Add the cold cooked rice to the wok, breaking up any clumps with your spatula. Stir-fry for 3-5 minutes, allowing the rice to heat through and develop a slight crispness.

    Około 5 min

    Wskazówka kucharza: Using day-old, cold rice prevents the fried rice from becoming mushy.

  8. 8

    Stir in the diced pineapple and thawed frozen peas. Cook for 1-2 minutes until heated through.

    Około 2 min

  9. 9

    Pour the prepared sauce over the rice and vegetables. Toss everything together until well combined and coated.

    Około 1 min

  10. 10

    Remove the wok from the heat. Spoon the pineapple fried rice into the hollowed-out pineapple shells.

    Około 1 min

  11. 11

    Garnish with chopped green onion and roasted cashews before serving.

Na porcję

Wartości odżywcze

68%Ocena
Kalorie
527,1kcal
Białko
9,9g
Węglowodany
100,7g
Tłuszcz
11,4g
Błonnik
9g
Cukry
39,7g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover pineapple fried rice in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat in a microwave or a skillet over medium heat until warmed through, adding a splash of water if needed to prevent drying out.