Wild Rice & Cranberry Pilaf
This hearty and flavorful pilaf combines the earthy texture of wild rice with the sweet-tart burst of dried cranberries and toasted pecans. It makes a versatile side dish or a light, satisfying main course. The dish is naturally vegan and gluten-free.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 1 godz. 10 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 346 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać seler, orzechy i orzechy z drzew. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
- 1 szklankawild rice, rinsed
- 3,5 szklankavegetable broth
- 0,5 szt.yellow onion, finely diced
- 1 szt.celery stalk, finely diced
- 2 ząbekgarlic, minced
- 1 łyżkaolive oil
- 0,5 szklankadried cranberry
- 0,5 szklankapecan, chopped
- 2 łyżkafresh parsley, chopped
- 0,5 łyżeczkathyme, dried
- 0,5 łyżeczkasalt
- 0,25 łyżeczkablack pepper, freshly ground
Sprzęt
saucepan · fork · skillet · fine-mesh sieve · wooden spoon
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Rinse the wild rice thoroughly under cold running water in a fine-mesh sieve until the water runs clear.
Około 2 min
- 2
In a medium saucepan, bring the vegetable broth to a boil.
Około 5 min
- 3
Add the rinsed wild rice to the boiling broth, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 40-45 minutes, or until the rice is tender and most of the liquid has been absorbed.
Około 45 min
Wskazówka kucharza: Avoid lifting the lid too often to maintain a consistent cooking temperature.
- 4
While the rice is cooking, heat the olive oil in a large skillet over medium heat.
Około 1 min
- 5
Add the yellow onion and celery stalk to the skillet and cook, stirring occasionally, until softened, about 5-7 minutes.
Około 7 min
- 6
Stir in the garlic and dried thyme and cook for another minute until fragrant.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the garlic.
- 7
Add the chopped pecans to the skillet and toast for 2-3 minutes, stirring frequently, until lightly golden and aromatic.
Około 3 min
- 8
Once the wild rice is cooked, remove it from the heat and let it rest, covered, for 5 minutes.
Około 5 min
Wskazówka kucharza: This allows the grains to steam and become fluffier.
- 9
Fluff the wild rice with a fork and then transfer it to the skillet with the sautéed vegetables and pecans.
Około 1 min
- 10
Stir in the dried cranberries, fresh parsley, salt, and black pepper.
Około 1 min
- 11
Taste and adjust seasonings as needed before serving warm.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 345,7kcal
- Białko
- 8,7g
- Węglowodany
- 49,9g
- Tłuszcz
- 14,3g
- Błonnik
- 4,2g
- Cukry
- 11,6g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover pilaf in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently in a microwave or on the stovetop with a splash of vegetable broth to prevent drying out.