Ethiopian Kolo (Roasted Barley Snack)
Kolo is a traditional Ethiopian snack made from roasted barley. This simple, satisfying recipe highlights the nutty flavor of barley with minimal ingredients. It's a perfect crunchy bite for any time of day.
O rețetă originală de Forkin
- Durată totală
- 25 min.
- Porții
- 4
- Dificultate
- Ușoară
- Per porție
- 221 kcal
Informații despre alergeni: poate conține gluten. Verifică întotdeauna ambalajele ingredientelor dacă ai o alergie.
Pregătirea ingredientelor
Ingrediente
- 250 gbarley, whole grain
- 1 lingurițăsalt
- 60 mlwater
Ustensile
large skillet · fine-mesh sieve
Mod de preparare
Pas cu pas
- 1
Rinse the barley thoroughly under cold running water in a fine-mesh sieve until the water runs clear.
Aproximativ 2 min.
- 2
Transfer the rinsed barley to a large, heavy-bottomed skillet or pan.
Aproximativ 1 min.
Nota bucătarului: A cast iron skillet works very well for even roasting.
- 3
Add the water and salt to the pan with the barley.
Aproximativ 1 min.
- 4
Place the pan over medium heat and stir constantly until the water has evaporated and the barley begins to dry out, about 5-7 minutes.
Aproximativ 7 min.
Nota bucătarului: Continue stirring to prevent sticking and ensure even drying.
- 5
Reduce the heat to medium-low and continue toasting, stirring frequently, for another 10-15 minutes, or until the barley grains are golden brown, fragrant, and crunchy.
Aproximativ 15 min.
Nota bucătarului: Some grains may pop slightly like popcorn; this is normal. Taste a grain to check for desired crunchiness.
- 6
Remove the pan from the heat and allow the kolo to cool completely before serving or storing.
Nota bucătarului: Cooling on a baking sheet in a single layer can help it crisp up further.
Per porție
Valori nutriționale
- Calorii
- 221,2kcal
- Proteine
- 6,2g
- Carbohidrați
- 45,6g
- Grăsimi
- 1,4g
- Fibre
- 9,4g
- Zahăr
- 0,5g
Estimare bazată pe cantitățile ingredientelor din rețetă. Valorile pot varia în funcție de mărci și înlocuiri.
Păstrează gustul bun
Store cooled kolo in an airtight container at room temperature.