Breakfast

Overnight Oats with Berries

Name: Overnight Oats with Berries
Prep time: 5 min
Total time: 6 h 5 min
Yield: 2 porții
Cuisine: american
Ingredients: 1 cană rolled oats old-fashioned; 1 cană milk any kind; 2 lingură chia seeds; 1 lingură maple syrup; 0,5 linguriță vanilla extract; 0,5 cană berries fresh or frozen

This simple recipe for overnight oats combines rolled oats with milk and chia seeds, allowing them to soften and thicken in the refrigerator overnight. It's a convenient and healthy breakfast option, easily customizable with your favorite fruits and toppings. Perfect for busy mornings, this dish offers a creamy texture and fresh berry flavor.

O rețetă originală de Forkin

Durată totală: 6 ore 5 min.
Porții: 2
Dificultate: Ușoară
Per porție: 305 kcal

Dietă vegetariană

Informații despre alergeni: poate conține gluten și lapte. Verifică întotdeauna ambalajele ingredientelor dacă ai o alergie.

Pregătirea ingredientelor

Ingrediente

1 canărolled oats, old-fashioned
1 canămilk, any kind
2 lingurăchia seeds
1 lingurămaple syrup
0,5 lingurițăvanilla extract

topping

0,5 canăberries, fresh or frozen

Ustensile

spoon · jar

Mod de preparare

Pas cu pas

1
Combine the rolled oats, milk, chia seeds, maple syrup, and vanilla extract in a jar or airtight container.
Aproximativ 2 min.
Nota bucătarului: Ensure the container is large enough to allow for expansion as the oats and chia seeds absorb liquid.
2
Stir the mixture well to ensure all ingredients are thoroughly combined and no clumps remain at the bottom.
Aproximativ 1 min.
3
Cover the container and refrigerate for at least 6 hours, or preferably overnight.
Nota bucătarului: The longer the oats rest, the creamier and thicker they will become.
4
In the morning, give the oats a good stir and add the berries on top.
Aproximativ 1 min.
Nota bucătarului: If the mixture is too thick, add a splash more milk to reach your desired consistency.
5
Serve immediately and enjoy your overnight oats.
Nota bucătarului: Feel free to add other toppings like nuts, seeds, or a dollop of yogurt.

Per porție

Valori nutriționale

68%Scor

Calorii: 305,1kcal
Proteine: 11,6g
Carbohidrați: 46,5g
Grăsimi: 7,8g
Fibre: 8,8g
Zahăr: 15g

Estimare bazată pe cantitățile ingredientelor din rețetă. Valorile pot varia în funcție de mărci și înlocuiri.

Păstrează gustul bun

Păstrare

Store leftover overnight oats in an airtight container in the refrigerator.