Breakfast
Porridge with Blueberries
Warm porridge topped with fresh blueberries — a simple antioxidant-rich breakfast.
O rețetă originală de Forkin
- Durată totală
- 7 min.
- Porții
- 1
- Dificultate
- Ușoară
- Per porție
- 379 kcal
Dietă vegetariană
Informații despre alergeni: poate conține gluten și lapte. Verifică întotdeauna ambalajele ingredientelor dacă ai o alergie.
Pregătirea ingredientelor
Ingrediente
- 60 grolled oats
- 250 mlmilk
- 80 gblueberries
Mod de preparare
Pas cu pas
- 1
Cook oats in milk for 5 minutes, stirring until thick.
Aproximativ 5 min.
- 2
Transfer to a bowl and top with blueberries.
Aproximativ 1 min.
Per porție
Valori nutriționale
65%Scor
- Calorii
- 378,8kcal
- Proteine
- 17,1g
- Carbohidrați
- 61,3g
- Grăsimi
- 7g
- Fibre
- 7,9g
- Zahăr
- 21,5g
Estimare bazată pe cantitățile ingredientelor din rețetă. Valorile pot varia în funcție de mărci și înlocuiri.