Sari la conținut
Forkin
Side DishMain Course

Simple Yellow Dal

This comforting yellow dal is a staple in many South Asian homes, offering a nourishing and flavorful side dish. Made with split yellow lentils, it's quick to prepare and pairs wonderfully with rice or flatbread.

O rețetă originală de Forkin

Durată totală
35 min.
Porții
4
Dificultate
Ușoară
Per porție
303 kcal
Dietă vegetarianăFără gluten

Informații despre alergeni: poate conține lapte și muștar. Verifică întotdeauna ambalajele ingredientelor dacă ai o alergie.

Simple Yellow Dal

Pregătirea ingredientelor

Ingrediente

Ingrediente

  • 250 gtoor dal, rinsed
  • 960 mlwater
  • 0,5 lingurițăturmeric powder
  • 1 lingurițăsalt

tempering

  • 2 lingurăghee
  • 0,5 lingurițămustard seed
  • 0,5 lingurițăcumin seed
  • 1 buc.green chili, slit lengthwise
  • 2 cățelgarlic, minced
  • 1 lingurițăginger, grated
  • 0,5 buc.onion, finely chopped
  • 0,5 buc.tomato, chopped

garnish

  • 2 lingurăfresh coriander, chopped

Ustensile

small pan · pot · cutting board · knife

Mod de preparare

Pas cu pas

  1. 1

    Rinse the toor dal thoroughly under cold running water until the water runs clear; drain well.

    Aproximativ 2 min.

  2. 2

    Combine the rinsed dal, water, and turmeric powder in a medium pot or pressure cooker.

    Aproximativ 1 min.

  3. 3

    Bring the mixture to a boil over medium-high heat, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 20-25 minutes, or until the dal is tender and cooked through.

    Aproximativ 25 min.

    Nota bucătarului: If using a pressure cooker, cook for 2-3 whistles on medium heat, then let the pressure release naturally.

  4. 4

    Once cooked, stir in the salt and mash the dal lightly with the back of a spoon to achieve a creamy consistency.

    Aproximativ 1 min.

    Nota bucătarului: Adjust the consistency with a little hot water if you prefer a thinner dal.

  5. 5

    For the tempering, heat the ghee in a small pan over medium heat.

    Aproximativ 1 min.

    Nota bucătarului: For a vegan option, use a neutral oil instead of ghee.

  6. 6

    Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot ghee and let them splutter.

    Aproximativ 1 min.

  7. 7

    Stir in the green chili, minced garlic, and grated ginger and sauté for about 30 seconds until fragrant.

    Aproximativ 1 min.

  8. 8

    Add the finely chopped onion and cook until softened and translucent, about 3-5 minutes.

    Aproximativ 4 min.

  9. 9

    Stir in the chopped tomato and cook for another 2-3 minutes until it breaks down slightly.

    Aproximativ 3 min.

  10. 10

    Pour the tempering mixture into the cooked dal and mix well.

    Aproximativ 1 min.

  11. 11

    Garnish with fresh coriander before serving.

Per porție

Valori nutriționale

74%Scor
Calorii
303,3kcal
Proteine
14,7g
Carbohidrați
44,4g
Grăsimi
8,3g
Fibre
10,5g
Zahăr
4,5g

Estimare bazată pe cantitățile ingredientelor din rețetă. Valorile pot varia în funcție de mărci și înlocuiri.

Păstrează gustul bun

Păstrare

Store leftover dal in an airtight container in the refrigerator.

Reîncălzire

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed to adjust consistency.