Simple Yellow Dal
This comforting yellow dal is a staple in many South Asian homes, offering a nourishing and flavorful side dish. Made with split yellow lentils, it's quick to prepare and pairs wonderfully with rice or flatbread.
O rețetă originală de Forkin
- Durată totală
- 35 min.
- Porții
- 4
- Dificultate
- Ușoară
- Per porție
- 303 kcal
Informații despre alergeni: poate conține lapte și muștar. Verifică întotdeauna ambalajele ingredientelor dacă ai o alergie.
Pregătirea ingredientelor
Ingrediente
Ingrediente
- 250 gtoor dal, rinsed
- 960 mlwater
- 0,5 lingurițăturmeric powder
- 1 lingurițăsalt
tempering
- 2 lingurăghee
- 0,5 lingurițămustard seed
- 0,5 lingurițăcumin seed
- 1 buc.green chili, slit lengthwise
- 2 cățelgarlic, minced
- 1 lingurițăginger, grated
- 0,5 buc.onion, finely chopped
- 0,5 buc.tomato, chopped
garnish
- 2 lingurăfresh coriander, chopped
Ustensile
small pan · pot · cutting board · knife
Mod de preparare
Pas cu pas
- 1
Rinse the toor dal thoroughly under cold running water until the water runs clear; drain well.
Aproximativ 2 min.
- 2
Combine the rinsed dal, water, and turmeric powder in a medium pot or pressure cooker.
Aproximativ 1 min.
- 3
Bring the mixture to a boil over medium-high heat, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 20-25 minutes, or until the dal is tender and cooked through.
Aproximativ 25 min.
Nota bucătarului: If using a pressure cooker, cook for 2-3 whistles on medium heat, then let the pressure release naturally.
- 4
Once cooked, stir in the salt and mash the dal lightly with the back of a spoon to achieve a creamy consistency.
Aproximativ 1 min.
Nota bucătarului: Adjust the consistency with a little hot water if you prefer a thinner dal.
- 5
For the tempering, heat the ghee in a small pan over medium heat.
Aproximativ 1 min.
Nota bucătarului: For a vegan option, use a neutral oil instead of ghee.
- 6
Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot ghee and let them splutter.
Aproximativ 1 min.
- 7
Stir in the green chili, minced garlic, and grated ginger and sauté for about 30 seconds until fragrant.
Aproximativ 1 min.
- 8
Add the finely chopped onion and cook until softened and translucent, about 3-5 minutes.
Aproximativ 4 min.
- 9
Stir in the chopped tomato and cook for another 2-3 minutes until it breaks down slightly.
Aproximativ 3 min.
- 10
Pour the tempering mixture into the cooked dal and mix well.
Aproximativ 1 min.
- 11
Garnish with fresh coriander before serving.
Per porție
Valori nutriționale
- Calorii
- 303,3kcal
- Proteine
- 14,7g
- Carbohidrați
- 44,4g
- Grăsimi
- 8,3g
- Fibre
- 10,5g
- Zahăr
- 4,5g
Estimare bazată pe cantitățile ingredientelor din rețetă. Valorile pot varia în funcție de mărci și înlocuiri.
Păstrează gustul bun
Store leftover dal in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed to adjust consistency.