Sugar Free Greek Yogurt Parfait
This simple and satisfying sugar-free parfait layers creamy Greek yogurt with fresh berries and crunchy nuts. It's a quick and healthy breakfast or snack option that's naturally sweet and full of protein.
O rețetă originală de Forkin
- Durată totală
- 5 min.
- Porții
- 1
- Dificultate
- Ușoară
- Per porție
- 329 kcal
Informații despre alergeni: poate conține lapte, nuci și fructe cu coajă lemnoasă. Verifică întotdeauna ambalajele ingredientelor dacă ai o alergie.
Pregătirea ingredientelor
Ingrediente
- 170 ggreek yogurt, plain, unsweetened
- 0,5 canămixed berries, fresh or frozen and thawed
- 15 galmond, chopped
- 1 lingurițăchia seed
- 0,5 un prafstevia, or other sugar substitute, to taste(opțional)
Ustensile
glass · spoon
Mod de preparare
Pas cu pas
- 1
Gather all your ingredients.
- 2
In a glass or small bowl, add half of the greek yogurt.
- 3
Layer with half of the mixed berries and half of the chopped almonds.
- 4
Sprinkle with half of the chia seeds.
- 5
Repeat the layers with the remaining greek yogurt, mixed berries, chopped almonds, and chia seeds.
- 6
If desired, add a pinch of stevia or your preferred sugar substitute.
Nota bucătarului: Taste the berries first; they might be sweet enough on their own.
- 7
Serve immediately and enjoy.
Per porție
Valori nutriționale
- Calorii
- 328,8kcal
- Proteine
- 20,1g
- Carbohidrați
- 23,4g
- Grăsimi
- 17,9g
- Fibre
- 5,9g
- Zahăr
- 13,5g
Estimare bazată pe cantitățile ingredientelor din rețetă. Valorile pot varia în funcție de mărci și înlocuiri.
Păstrează gustul bun
Store any leftover parfait in an airtight container in the refrigerator.