Перейти до вмісту
Forkin
DinnerMain Course

Aloo Gobi

A comforting and flavorful vegan dish from India, Aloo Gobi features tender cauliflower and potatoes cooked with aromatic spices. It's a wholesome main course that pairs well with rice or flatbread.

Оригінальний рецепт від Forkin

Загальний час
50 хв
Порції
4
Складність
Середньо
На порцію
250 kcal
ВегетаріанськийБез глютену

Інформація про алергени: може містити молоко і гірчиця. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.

Aloo Gobi

Підготовка

Інгредієнти

Інгредієнти

  • 500 gcauliflower, cut into florets
  • 300 gpotato, peeled and diced into 1-inch cubes
  • 2 ст. л.ghee(за бажанням)
  • 2 ст. л.vegetable oil
  • 0,5 ч. л.mustard seed
  • 0,5 ч. л.cumin seed
  • 1 шт.yellow onion, finely chopped
  • 1 ст. л.ginger, grated
  • 2 зубчикgarlic, minced
  • 0,5 ч. л.turmeric powder
  • 1 ч. л.coriander powder
  • 0,5 ч. л.cumin powder
  • 0,5 ч. л.garam masala
  • 1 шт.tomato, diced
  • 0,25 склянкаwater
  • 0,75 ч. л.salt

garnish

  • 2 ст. л.cilantro, fresh, chopped

Приладдя

large pan · measuring cups · knife · cutting board · measuring spoons

Спосіб приготування

Крок за кроком

  1. 1

    Heat the vegetable oil (or ghee) in a large pan or Dutch oven over medium heat.

    Близько 1 хв

    Примітка кухаря: Ensure the pan is hot enough before adding spices to prevent them from burning.

  2. 2

    Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot oil and let them splutter for about 30 seconds.

    Близько 1 хв

  3. 3

    Stir in the yellow onion and cook until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    Близько 7 хв

    Примітка кухаря: Stir occasionally to ensure even cooking and prevent burning.

  4. 4

    Add the grated ginger and minced garlic, cooking for another minute until fragrant.

    Близько 1 хв

    Примітка кухаря: Be careful not to burn the garlic.

  5. 5

    Mix in the turmeric powder, coriander powder, and cumin powder, cooking for 30 seconds to toast the spices.

    Близько 1 хв

    Примітка кухаря: Keep stirring to prevent the spices from sticking to the bottom of the pan.

  6. 6

    Add the diced tomato and cook until it breaks down slightly, about 3-5 minutes.

    Близько 4 хв

  7. 7

    Stir in the cauliflower florets and diced potatoes, ensuring they are well coated with the spice mixture.

    Близько 2 хв

  8. 8

    Pour in the water and add the salt.

  9. 9

    Cover the pan and reduce the heat to low. Simmer for 15-20 minutes, or until the potatoes and cauliflower are tender.

    Близько 20 хв

    Примітка кухаря: Check periodically and stir gently to prevent sticking. If it appears too dry, add a splash more water.

  10. 10

    Remove the lid, stir in the garam masala, and cook uncovered for another 2-3 minutes to allow any excess moisture to evaporate.

    Близько 3 хв

  11. 11

    Garnish with fresh chopped cilantro before serving.

На порцію

Харчова цінність

74%Оцінка
Калорії
250,2kcal
Білки
5,2g
Вуглеводи
25,9g
Жири
15,1g
Клітковина
6g
Цукри
5,6g

Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.

Правильне зберігання

Зберігання

Store leftover Aloo Gobi in an airtight container in the refrigerator.

Розігрівання

Reheat gently on the stovetop over medium-low heat or in the microwave until warmed through.