Baba Ghanoush
A creamy and smoky dip made from roasted eggplant, tahini, lemon juice, and garlic. This classic Middle Eastern appetizer is perfect for scooping with pita bread or fresh vegetables. It's a flavorful and healthy addition to any snack or meal.
Оригінальний рецепт від Forkin
- Загальний час
- 1 год 5 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
- На порцію
- 154 kcal
Інформація про алергени: може містити кунжут. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.
Підготовка
Інгредієнти
Інгредієнти
- 1 шт.eggplant, medium to large
- 0,25 склянкаtahini
- 2 ст. л.lemon juice, freshly squeezed
- 2 зубчикgarlic, minced
- 0,5 ч. л.salt
- 0,25 ч. л.cumin, ground
garnish
- 1 ст. л.olive oil
- 1 ст. л.fresh parsley, chopped(за бажанням)
- 0,5 ч. л.paprika(за бажанням)
Приладдя
food processor (optional) · fork · bowl · baking sheet · parchment paper · knife
Спосіб приготування
Крок за кроком
- 1
Preheat your oven to 200°C (400°F). Line a baking sheet with parchment paper for easy cleanup.
Близько 5 хв
Примітка кухаря: You can also roast the eggplant over an open flame on a gas stove or grill for a more intense smoky flavor.
- 2
Pierce the eggplant several times with a fork or knife to allow steam to escape during cooking.
Близько 1 хв
- 3
Place the pierced eggplant on the prepared baking sheet and roast in the preheated oven for 30-35 minutes, or until very soft and collapsed.
Близько 35 хв
Примітка кухаря: The skin should be visibly shriveled and slightly charred in places.
- 4
Remove the eggplant from the oven and let it cool completely for at least 15 minutes, or until it's cool enough to handle.
Близько 15 хв
Примітка кухаря: Cooling helps the flesh firm up slightly, making it easier to scoop out.
- 5
Once cooled, carefully cut the eggplant in half lengthwise and scoop out the soft flesh into a bowl, discarding the skin.
Близько 3 хв
Примітка кухаря: Try to remove any large seeds if present, though smaller ones are fine.
- 6
Mash the eggplant flesh with a fork until mostly smooth, or for a creamier texture, transfer it to a food processor.
Близько 2 хв
Примітка кухаря: Do not over-process in a food processor, as it can make the baba ghanoush too watery.
- 7
Add the tahini, lemon juice, garlic, salt, and cumin to the mashed eggplant.
Близько 1 хв
- 8
Mix everything thoroughly until well combined and smooth.
Близько 2 хв
Примітка кухаря: Taste and adjust seasoning if needed, adding more salt or lemon juice to your preference.
- 9
Transfer the baba ghanoush to a serving bowl. Drizzle with olive oil and sprinkle with fresh parsley and paprika, if using.
Близько 1 хв
Примітка кухаря: Serve immediately with pita bread, crackers, or fresh vegetable sticks.
На порцію
Харчова цінність
- Калорії
- 153,5kcal
- Білки
- 3,9g
- Вуглеводи
- 11,3g
- Жири
- 11,8g
- Клітковина
- 4,9g
- Цукри
- 4,2g
Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.
Правильне зберігання
Store leftover baba ghanoush in an airtight container in the refrigerator.
Baba ghanoush is typically served cold or at room temperature, so no reheating is needed.