Chicken and Broccoli Stir-Fry
This quick and easy chicken and broccoli stir-fry is a perfect weeknight meal. Tender chicken and crisp broccoli florets are tossed in a savory, slightly sweet sauce. Serve it over steamed rice for a complete and satisfying dinner.
Оригінальний рецепт від Forkin
- Загальний час
- 35 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
- На порцію
- 347 kcal
Інформація про алергени: може містити глютен, кунжут і соя. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.
Підготовка
Інгредієнти
Інгредієнти
- 450 gchicken breast, cut into 1-inch pieces
- 500 gbroccoli, cut into florets
- 3 зубчикgarlic, minced
- 1 ст. л.ginger, grated
- 2 ст. л.vegetable oil
sauce
- 60 mlsoy sauce
- 60 mlchicken broth
- 1 ст. л.honey
- 1 ст. л.rice vinegar
- 1 ч. л.sesame oil
- 1 ст. л.cornstarch
garnish
- 1 ч. л.sesame seeds(за бажанням)
Приладдя
large skillet · wok · whisk · small bowl
Спосіб приготування
Крок за кроком
- 1
In a small bowl, whisk together the soy sauce, chicken broth, honey, rice vinegar, sesame oil, and cornstarch for the sauce. Set aside.
Близько 2 хв
Примітка кухаря: Make sure the cornstarch is fully dissolved to prevent lumps.
- 2
Heat half of the vegetable oil in a large skillet or wok over medium-high heat.
Близько 1 хв
Примітка кухаря: Ensure the pan is hot before adding the chicken to get a good sear.
- 3
Add the chicken to the hot pan and cook, stirring occasionally, until browned and cooked through, about 5-7 minutes. Remove the chicken from the pan and set aside.
Близько 7 хв
Примітка кухаря: Do not overcrowd the pan; cook the chicken in batches if necessary.
- 4
Add the remaining vegetable oil to the same pan. Add the broccoli florets and stir-fry for 3-5 minutes until tender-crisp.
Близько 5 хв
Примітка кухаря: If the broccoli starts to dry out, add a tablespoon of water and cover briefly to steam.
- 5
Add the minced garlic and grated ginger to the pan with the broccoli. Stir-fry for 1 minute until fragrant.
Близько 1 хв
Примітка кухаря: Be careful not to burn the garlic.
- 6
Return the cooked chicken to the pan with the broccoli.
- 7
Give the prepared sauce a quick whisk, then pour it over the chicken and broccoli. Cook, stirring constantly, for 1-2 minutes until the sauce thickens and coats everything.
Близько 2 хв
Примітка кухаря: The sauce will thicken quickly due to the cornstarch.
- 8
Remove from heat and serve immediately, garnished with sesame seeds if desired.
Примітка кухаря: Best served over steamed white or brown rice.
На порцію
Харчова цінність
- Калорії
- 347,1kcal
- Білки
- 39,9g
- Вуглеводи
- 17,3g
- Жири
- 13,5g
- Клітковина
- 3,6g
- Цукри
- 6,6g
Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.
Правильне зберігання
Store any leftover stir-fry in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently in a microwave or on the stovetop over medium heat until warmed through.