Перейти до вмісту
Forkin
DinnerMain Course

Dal Tadka

A comforting and flavorful lentil dish from India, Dal Tadka features yellow split pigeon peas or split red lentils cooked until tender. It's finished with a tempering of spices in hot oil, adding a vibrant aroma and taste. This vegan version is perfect for a satisfying dinner.

Оригінальний рецепт від Forkin

Загальний час
45 хв
Порції
4
Складність
Середньо
На порцію
210 kcal
Вегетаріанський

Інформація про алергени: може містити гірчиця. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.

Dal Tadka

Підготовка

Інгредієнти

main

  • 200 gtoor dal, rinsed
  • 720 mlwater
  • 0,5 ч. л.turmeric powder
  • 1 ч. л.salt

tadka

  • 1 шт.yellow onion, finely chopped
  • 1 шт.tomato, finely chopped
  • 1 ст. л.ginger, grated
  • 2 зубчикgarlic, minced
  • 1 шт.green chili, slit lengthwise
  • 1 ч. л.cumin seeds
  • 0,5 ч. л.mustard seeds
  • 0,25 ч. л.asafoetida (hing)
  • 0,5 ч. л.red chili powder
  • 0,5 ч. л.garam masala
  • 2 ст. л.plant-based oil

garnish

  • 2 ст. л.fresh cilantro, chopped

Приладдя

small pan · spoon · knife · cutting board · pressure cooker

Спосіб приготування

Крок за кроком

  1. 1

    Rinse the toor dal thoroughly under cold water until the water runs clear.

    Близько 2 хв

  2. 2

    Combine the rinsed toor dal, water, and turmeric powder in a pressure cooker.

    Близько 1 хв

    Примітка кухаря: If you don't have a pressure cooker, you can use a large pot and simmer for 40-50 minutes, adding more water if needed.

  3. 3

    Pressure cook for 3-4 whistles on medium heat, then let the pressure release naturally.

    Близько 15 хв

  4. 4

    Once the pressure is released, open the cooker and mash the dal lightly with the back of a spoon to achieve a creamy consistency.

    Близько 1 хв

  5. 5

    Stir in the salt and keep the cooked dal aside.

  6. 6

    For the tadka, heat the plant-based oil in a small pan or a tadka pan over medium heat.

    Близько 2 хв

  7. 7

    Add the cumin seeds and mustard seeds and let them splutter.

    Близько 1 хв

    Примітка кухаря: Be careful not to burn the seeds.

  8. 8

    Add the asafoetida, chopped yellow onion, and green chili, then sauté until the onion turns golden brown.

    Близько 5 хв

  9. 9

    Stir in the grated ginger and minced garlic, cooking for another minute until fragrant.

    Близько 1 хв

  10. 10

    Add the chopped tomato and cook until it softens and the oil separates from the mixture.

    Близько 3 хв

  11. 11

    Mix in the red chili powder and garam masala, cooking for 30 seconds.

    Близько 1 хв

  12. 12

    Pour the prepared tadka over the cooked dal in the pressure cooker or serving bowl.

  13. 13

    Stir gently to combine the tadka with the dal.

  14. 14

    Garnish with fresh cilantro before serving.

На порцію

Харчова цінність

76%Оцінка
Калорії
210,1kcal
Білки
12,5g
Вуглеводи
38,8g
Жири
1,4g
Клітковина
9,2g
Цукри
4,9g

Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.

Правильне зберігання

Зберігання

Store leftover Dal Tadka in an airtight container in the refrigerator.

Розігрівання

Reheat on the stovetop over medium heat, adding a splash of water if needed to adjust consistency, or in the microwave until hot.