Moin Moin
Moin Moin is a savory steamed bean pudding popular in Nigeria. Made from a blend of peeled black-eyed peas, peppers, and onions, it's a protein-rich dish often served as a side or light meal. The pudding is traditionally steamed in leaves, but can also be made in ramekins or other heat-proof molds.
Оригінальний рецепт від Forkin
- Загальний час
- 1 год 30 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Середньо
- На порцію
- 442 kcal
Інформація про алергени: може містити селера, ракоподібні, яйця і риба. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.
Підготовка
Інгредієнти
Інгредієнти
- 250 gblack-eyed pea, soaked overnight and peeled
- 1 шт.red bell pepper, deseeded
- 1 шт.scotch bonnet pepper
- 0,5 шт.yellow onion
- 60 mlvegetable oil
- 120 mlfish stock
- 1 ч. л.salt
- 0,5 ч. л.bouillon powder
optional filling
- 2 шт.boiled egg, sliced(за бажанням)
- 50 gsmoked mackerel, flaked(за бажанням)
- 50 gshrimp, cooked, peeled(за бажанням)
Приладдя
ramekins · skewer · steamer pot · blender · large bowl
Спосіб приготування
Крок за кроком
- 1
Blend the soaked and peeled black-eyed peas with the red bell pepper, scotch bonnet pepper, and yellow onion until very smooth, adding a little water if needed to help the blender.
Близько 10 хв
Примітка кухаря: Ensure the mixture is as smooth as possible for a fine texture, almost like a thick pancake batter.
- 2
Pour the bean mixture into a large bowl.
Близько 1 хв
- 3
Gradually whisk in the vegetable oil and fish stock into the bean mixture, ensuring it is well combined.
Близько 5 хв
Примітка кухаря: Adding the oil and stock slowly helps to emulsify the mixture and prevent separation.
- 4
Season the mixture with salt and bouillon powder, then taste and adjust as needed.
Близько 2 хв
- 5
Prepare your steaming vessels; if using banana leaves, rinse and gently heat them over a flame to make them pliable. Alternatively, lightly grease individual ramekins or heat-proof bowls.
Близько 5 хв
Примітка кухаря: Banana leaves impart a unique flavor; if using, fold them into cone shapes or small pouches.
- 6
Fill each prepared vessel about two-thirds full with the bean mixture.
Близько 3 хв
- 7
If using, carefully add a slice of boiled egg, a few flakes of smoked mackerel, or a couple of shrimp into the center of each portion.
Близько 2 хв
Примітка кухаря: Do not overfill, as the Moin Moin will expand slightly during steaming.
- 8
Arrange the filled vessels in a steamer basket over simmering water, ensuring the water does not touch the base of the vessels.
Близько 2 хв
Примітка кухаря: Make sure your steaming pot has enough water to last the entire cooking time, topping up with hot water if necessary.
- 9
Cover the steamer tightly and steam for 45-60 minutes, or until a skewer inserted into the center comes out clean.
Близько 1 год
Примітка кухаря: Cooking time may vary depending on the size of your molds and the intensity of the steam.
- 10
Carefully remove the Moin Moin from the steamer and let it cool slightly before serving.
Примітка кухаря: Moin Moin can be served warm or at room temperature.
На порцію
Харчова цінність
- Калорії
- 441,9kcal
- Білки
- 24,3g
- Вуглеводи
- 43,2g
- Жири
- 20,3g
- Клітковина
- 7,9g
- Цукри
- 7,7g
Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.
Правильне зберігання
Store leftover Moin Moin in an airtight container in the refrigerator.
Reheat Moin Moin gently in a microwave or by steaming until warmed through.