Перейти до вмісту
Forkin
Side DishMain Course

Moin Moin

Moin Moin is a savory steamed bean pudding popular in Nigeria. Made from a blend of peeled black-eyed peas, peppers, and onions, it's a protein-rich dish often served as a side or light meal. The pudding is traditionally steamed in leaves, but can also be made in ramekins or other heat-proof molds.

Оригінальний рецепт від Forkin

Загальний час
1 год 30 хв
Порції
4
Складність
Середньо
На порцію
442 kcal

Інформація про алергени: може містити селера, ракоподібні, яйця і риба. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.

Moin Moin

Підготовка

Інгредієнти

Інгредієнти

  • 250 gblack-eyed pea, soaked overnight and peeled
  • 1 шт.red bell pepper, deseeded
  • 1 шт.scotch bonnet pepper
  • 0,5 шт.yellow onion
  • 60 mlvegetable oil
  • 120 mlfish stock
  • 1 ч. л.salt
  • 0,5 ч. л.bouillon powder

optional filling

  • 2 шт.boiled egg, sliced(за бажанням)
  • 50 gsmoked mackerel, flaked(за бажанням)
  • 50 gshrimp, cooked, peeled(за бажанням)

Приладдя

ramekins · skewer · steamer pot · blender · large bowl

Спосіб приготування

Крок за кроком

  1. 1

    Blend the soaked and peeled black-eyed peas with the red bell pepper, scotch bonnet pepper, and yellow onion until very smooth, adding a little water if needed to help the blender.

    Близько 10 хв

    Примітка кухаря: Ensure the mixture is as smooth as possible for a fine texture, almost like a thick pancake batter.

  2. 2

    Pour the bean mixture into a large bowl.

    Близько 1 хв

  3. 3

    Gradually whisk in the vegetable oil and fish stock into the bean mixture, ensuring it is well combined.

    Близько 5 хв

    Примітка кухаря: Adding the oil and stock slowly helps to emulsify the mixture and prevent separation.

  4. 4

    Season the mixture with salt and bouillon powder, then taste and adjust as needed.

    Близько 2 хв

  5. 5

    Prepare your steaming vessels; if using banana leaves, rinse and gently heat them over a flame to make them pliable. Alternatively, lightly grease individual ramekins or heat-proof bowls.

    Близько 5 хв

    Примітка кухаря: Banana leaves impart a unique flavor; if using, fold them into cone shapes or small pouches.

  6. 6

    Fill each prepared vessel about two-thirds full with the bean mixture.

    Близько 3 хв

  7. 7

    If using, carefully add a slice of boiled egg, a few flakes of smoked mackerel, or a couple of shrimp into the center of each portion.

    Близько 2 хв

    Примітка кухаря: Do not overfill, as the Moin Moin will expand slightly during steaming.

  8. 8

    Arrange the filled vessels in a steamer basket over simmering water, ensuring the water does not touch the base of the vessels.

    Близько 2 хв

    Примітка кухаря: Make sure your steaming pot has enough water to last the entire cooking time, topping up with hot water if necessary.

  9. 9

    Cover the steamer tightly and steam for 45-60 minutes, or until a skewer inserted into the center comes out clean.

    Близько 1 год

    Примітка кухаря: Cooking time may vary depending on the size of your molds and the intensity of the steam.

  10. 10

    Carefully remove the Moin Moin from the steamer and let it cool slightly before serving.

    Примітка кухаря: Moin Moin can be served warm or at room temperature.

На порцію

Харчова цінність

71%Оцінка
Калорії
441,9kcal
Білки
24,3g
Вуглеводи
43,2g
Жири
20,3g
Клітковина
7,9g
Цукри
7,7g

Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.

Правильне зберігання

Зберігання

Store leftover Moin Moin in an airtight container in the refrigerator.

Розігрівання

Reheat Moin Moin gently in a microwave or by steaming until warmed through.