Перейти до вмісту
Forkin
AppetizerMain Course

Sepia a la Plancha

This classic Spanish dish features tender cuttlefish quickly seared on a hot griddle until lightly charred and juicy. A simple garlic and parsley dressing brightens the rich seafood flavor. It makes for an excellent appetizer or light main course.

Оригінальний рецепт від Forkin

Загальний час
25 хв
Порції
2
Складність
Середньо
На порцію
255 kcal
Без глютену

Інформація про алергени: може містити молюски. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.

Sepia a la Plancha

Підготовка

Інгредієнти

Інгредієнти

  • 300 gcuttlefish, cleaned, scored
  • 2 ст. л.olive oil
  • 1 дрібкаsalt
  • 1 дрібкаblack pepper, freshly ground

dressing

  • 2 зубчикgarlic, minced
  • 2 ст. л.fresh parsley, finely chopped
  • 0,5 шт.lemon, juiced

Приладдя

griddle pan · skillet · small bowl · cutting board · knife

Спосіб приготування

Крок за кроком

  1. 1

    Pat the cleaned and scored cuttlefish very dry with paper towels to ensure a good sear.

    Близько 2 хв

    Примітка кухаря: Removing excess moisture is key for crispy cuttlefish.

  2. 2

    Heat a griddle pan or large skillet over high heat until smoking hot, then add the olive oil.

    Близько 3 хв

    Примітка кухаря: A very hot pan is crucial for achieving a good char and tender interior.

  3. 3

    Place the cuttlefish onto the hot griddle in a single layer, ensuring not to overcrowd the pan. Cook for 2-3 minutes per side until golden brown and slightly charred.

    Близько 6 хв

    Примітка кухаря: Cook in batches if necessary to maintain high pan temperature.

  4. 4

    While the cuttlefish cooks, prepare the dressing by combining the minced garlic, chopped parsley, and lemon juice in a small bowl.

    Близько 2 хв

  5. 5

    Season the cooked cuttlefish with salt and freshly ground black pepper.

    Близько 1 хв

  6. 6

    Arrange the cuttlefish on a serving platter and drizzle generously with the garlic-parsley-lemon dressing.

    Близько 1 хв

    Примітка кухаря: Serve immediately while hot.

На порцію

Харчова цінність

75%Оцінка
Калорії
254,5kcal
Білки
25,4g
Вуглеводи
5,9g
Жири
15,3g
Клітковина
1,5g
Цукри
0,9g

Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.

Правильне зберігання

Зберігання

Store any leftover cuttlefish in an airtight container in the refrigerator.

Розігрівання

Reheat gently in a pan over medium-low heat until just warmed through to avoid making it tough.