Varan Bhaat
Varan Bhaat is a comforting and nutritious staple from Maharashtra, India, featuring simple, lightly spiced lentil stew (varan) served over steamed rice (bhaat). This vegan recipe offers a taste of home-cooked simplicity and warmth.
Оригінальний рецепт від Forkin
- Загальний час
- 40 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
- На порцію
- 438 kcal
Інформація про алергени: може містити гірчиця. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.
Підготовка
Інгредієнти
varan
- 0,75 склянкаtoor dal, rinsed
- 3 склянкаwater
- 0,25 ч. л.turmeric powder
- 0,75 ч. л.salt
bhaat
- 1,5 склянкаbasmati rice, rinsed
- 3 склянкаwater
tempering
- 1 ст. л.oil
- 0,5 ч. л.mustard seed
- 0,5 ч. л.cumin seed
- 0,25 ч. л.asafetida
- 1 шт.green chili, slit
- 8 шт.curry leaf
garnish
- 2 ст. л.cilantro, chopped
Приладдя
small pan · pot · whisk · pressure cooker
Спосіб приготування
Крок за кроком
- 1
Combine the varan toor dal, water, turmeric powder, and half of the salt in a pressure cooker.
- 2
Pressure cook for 3-4 whistles, then allow the pressure to release naturally.
Близько 15 хв
Примітка кухаря: Alternatively, cook in a pot until dal is very soft, about 30-40 minutes.
- 3
While the dal cooks, combine the bhaat basmati rice and water in a separate pot.
- 4
Bring the rice to a boil, then reduce heat to low, cover, and simmer for 15 minutes until all water is absorbed.
Близько 15 хв
- 5
Once the dal is cooked, mash it thoroughly with a whisk or masher until smooth.
Близько 2 хв
Примітка кухаря: Add a little hot water if it's too thick.
- 6
Heat the oil in a small pan over medium heat for the tempering.
Близько 1 хв
- 7
Add the mustard seed and let them splutter.
Близько 1 хв
- 8
Add the cumin seed, asafetida, green chili, and curry leaf, and sauté for 30 seconds until fragrant.
Близько 1 хв
- 9
Pour the tempering over the mashed dal and stir well. Add the remaining salt to taste.
Близько 1 хв
- 10
Serve the varan hot over the steamed bhaat basmati rice, garnished with cilantro.
Примітка кухаря: Enjoy with a squeeze of lime or a spoonful of ghee (if not vegan).
На порцію
Харчова цінність
- Калорії
- 437,6kcal
- Білки
- 13,6g
- Вуглеводи
- 82,7g
- Жири
- 5,1g
- Клітковина
- 6,1g
- Цукри
- 1,7g
Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.
Правильне зберігання
Store leftover varan and bhaat separately in airtight containers in the refrigerator.
Reheat varan gently on the stovetop or in the microwave, adding a splash of water if needed. Reheat rice in the microwave or by steaming.