Перейти до вмісту
Forkin
Main CourseDinner

Vegan Djuvec

A hearty and nutritious Balkan vegetable stew, packed with a colorful mix of seasonal produce and rice. This one-pot dish is simple to prepare and makes for a deeply satisfying and complete vegan meal.

Оригінальний рецепт від Forkin

Загальний час
1 год 10 хв
Порції
4
Складність
Середньо
На порцію
420 kcal
ВеганськийВегетаріанськийБез глютену
Vegan Djuvec

Підготовка

Інгредієнти

Інгредієнти

  • 3 ст. л.olive oil
  • 1 шт.yellow onion, chopped
  • 3 зубчикgarlic, minced
  • 2 шт.carrot, sliced into rounds
  • 1 шт.red bell pepper, chopped
  • 1 шт.zucchini, chopped
  • 1 шт.eggplant, chopped
  • 1 ст. л.sweet paprika
  • 0,5 ч. л.hot paprika(за бажанням)
  • 400 gcanned diced tomato
  • 750 mlvegetable broth
  • 200 glong-grain white rice, rinsed
  • 150 gfrozen peas
  • 1 ч. л.salt, or to taste
  • 0,5 ч. л.black pepper, freshly ground

garnish

  • 0,25 склянкаfresh parsley, chopped

Приладдя

large pot · cutting board · knife

Спосіб приготування

Крок за кроком

  1. 1

    Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    Близько 2 хв

  2. 2

    Add the chopped onion and cook until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    Близько 7 хв

    Примітка кухаря: Stir occasionally to prevent the onion from browning too much.

  3. 3

    Stir in the minced garlic and sliced carrots and cook for another 2 minutes until the garlic is fragrant.

    Близько 2 хв

  4. 4

    Add the chopped red bell pepper, zucchini, and eggplant to the pot. Sauté for 8-10 minutes, stirring occasionally, until the vegetables begin to soften.

    Близько 10 хв

  5. 5

    Stir in the sweet paprika and optional hot paprika, and cook for 1 minute until fragrant.

    Близько 1 хв

    Примітка кухаря: Cooking the spices briefly helps to bloom their flavor.

  6. 6

    Pour in the diced tomatoes and vegetable broth. Season with salt and black pepper, then bring the mixture to a boil.

    Близько 5 хв

  7. 7

    Stir in the rinsed rice. Reduce the heat to low, cover the pot, and let it simmer gently.

    Близько 1 хв

  8. 8

    After 15 minutes of simmering, stir in the frozen peas. Replace the lid and continue to cook.

    Близько 1 хв

    Примітка кухаря: Adding the peas near the end keeps them bright green and prevents them from getting mushy.

  9. 9

    Simmer for another 5-10 minutes, or until the rice is tender and has absorbed most of the liquid. The stew should be thick but still moist.

    Близько 10 хв

    Примітка кухаря: If it looks too dry, you can add a small splash of water or broth.

  10. 10

    Remove the pot from the heat and let it rest, covered, for 5 minutes.

    Близько 5 хв

    Примітка кухаря: Resting allows the flavors to meld and the remaining liquid to be absorbed.

  11. 11

    Stir in most of the fresh parsley, saving some for garnish, and serve hot.

    Близько 1 хв

На порцію

Харчова цінність

70%Оцінка
Калорії
419,8kcal
Білки
10,5g
Вуглеводи
70,2g
Жири
12,1g
Клітковина
9,1g
Цукри
14,9g

Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.

Правильне зберігання

Зберігання

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator.

Розігрівання

Reheat gently on the stovetop or in the microwave until warmed through, adding a splash of water if needed.