Vegetable Kothu Parotta
Kothu parotta is a popular South Indian street food made by shredding parotta (a flaky flatbread) and stir-frying it with vegetables and spices. This vegan version offers a satisfying and flavorful meal, perfect for a weeknight dinner or a hearty lunch. The parotta is chopped and mixed with a spicy vegetable medley.
Оригінальний рецепт від Forkin
- Загальний час
- 50 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Середньо
- На порцію
- 744 kcal
Інформація про алергени: може містити гірчиця. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.
Підготовка
Інгредієнти
Інгредієнти
- 8 шт.parotta, pre-made, frozen or fresh
- 3 ст. л.vegetable oil
- 0,5 ч. л.mustard seed
- 10 шт.curry leaf
- 1 шт.yellow onion, finely chopped
- 1 ст. л.ginger garlic paste
- 2 шт.green chili, slit lengthwise
- 1 шт.tomato, chopped
- 0,5 ч. л.turmeric powder
- 1 ч. л.chili powder
- 1 ч. л.garam masala
- 1 шт.carrot, finely chopped
- 0,5 склянкаgreen bean, finely chopped
- 0,25 склянкаgreen pea, fresh or frozen
- 1 ч. л.salt
- 0,25 склянкаwater
garnish
- 2 ст. л.coriander leaf, chopped
Приладдя
large skillet · spatula · cutting board · knife
Спосіб приготування
Крок за кроком
- 1
If using frozen parottas, heat them on a griddle or pan until warm and pliable, then tear or chop them into small, bite-sized pieces. Set aside.
Близько 5 хв
Примітка кухаря: The smaller the pieces, the easier they are to mix and cook.
- 2
Heat vegetable oil in a large skillet or kadai over medium heat.
Близько 1 хв
- 3
Add mustard seeds and allow them to splutter, then add curry leaves and cook for a few seconds until fragrant.
Близько 1 хв
- 4
Stir in the chopped yellow onion and sauté until it turns translucent, about 3-5 minutes.
Близько 4 хв
- 5
Add ginger garlic paste and green chilies, then cook for 1 minute until the raw smell disappears.
Близько 1 хв
- 6
Add chopped tomato, turmeric powder, chili powder, and garam masala. Cook, stirring occasionally, until the tomatoes soften and the oil separates, about 5-7 minutes.
Близько 6 хв
Примітка кухаря: Mashing the tomatoes with the back of your spoon helps them break down faster.
- 7
Stir in the chopped carrot, green beans, and green peas. Add salt and water, then cover and cook for 5-7 minutes, or until the vegetables are tender-crisp.
Близько 6 хв
Примітка кухаря: Do not overcook the vegetables; they should retain a slight bite.
- 8
Add the torn parotta pieces to the vegetable mixture. Mix well, ensuring the parotta is coated evenly with the spices and vegetables.
Близько 3 хв
Примітка кухаря: Use two spatulas or a chopping motion with a flat spatula to combine everything thoroughly.
- 9
Continue to cook for another 3-5 minutes, stirring and 'chopping' the mixture to combine, until the parotta is heated through and slightly crispy.
Близько 4 хв
Примітка кухаря: This 'chopping' action is traditional for kothu parotta, helping to break down the parotta further and integrate ingredients.
- 10
Garnish with fresh chopped coriander leaves and serve hot.
На порцію
Харчова цінність
- Калорії
- 744kcal
- Білки
- 14,1g
- Вуглеводи
- 80,4g
- Жири
- 35,1g
- Клітковина
- 7,1g
- Цукри
- 6,7g
Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.
Правильне зберігання
Store leftover kothu parotta in an airtight container in the refrigerator.
Reheat in a skillet over medium heat, stirring occasionally, until warmed through. A splash of water can help prevent it from drying out.