Vegetable Omelette
This simple and quick vegetable omelette is a perfect breakfast or light meal. Whisked eggs are cooked until set, then filled with a colorful medley of sautéed vegetables, offering a nutritious and satisfying dish.
Оригінальний рецепт від Forkin
- Загальний час
- 18 хв
- Порції
- 1
- Складність
- Легко
- На порцію
- 246 kcal
Інформація про алергени: може містити яйця і молоко. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.
Підготовка
Інгредієнти
Інгредієнти
- 2 шт.egg
- 1 ст. л.milk(за бажанням)
- 1 ч. л.olive oil
- 0,25 ч. л.salt
- 0,13 ч. л.black pepper, freshly ground
vegetables
- 0,25 шт.yellow onion, finely chopped
- 0,25 шт.bell pepper, finely chopped
- 1 склянкаspinach, roughly chopped
- 3 шт.cherry tomato, halved
garnish
- 1 ст. л.cheese, shredded, e.g. cheddar or mozzarella(за бажанням)
Приладдя
frying pan · spatula · bowl · knife · whisk · cutting board
Спосіб приготування
Крок за кроком
- 1
Heat olive oil in a non-stick frying pan over medium heat.
Близько 1 хв
- 2
Add the chopped yellow onion and bell pepper to the pan and sauté for 3-4 minutes until softened.
Близько 4 хв
- 3
Stir in the spinach and cherry tomatoes, cooking for another 1-2 minutes until the spinach wilts.
Близько 2 хв
- 4
Remove the cooked vegetables from the pan and set aside in a small bowl.
- 5
In a separate bowl, whisk the eggs with milk (if using), salt, and black pepper until well combined and slightly frothy.
Близько 1 хв
Примітка кухаря: Whisking thoroughly incorporates air, making the omelette fluffier.
- 6
Return the frying pan to medium heat; if needed, add a tiny bit more olive oil.
- 7
Pour the egg mixture into the hot pan, tilting to evenly coat the bottom.
- 8
Cook the eggs for 2-3 minutes without stirring, until the edges are set and the center is mostly firm but still slightly moist.
Близько 3 хв
Примітка кухаря: Do not overcook the eggs; a slightly moist center makes for a tender omelette.
- 9
Spoon the cooked vegetables over one half of the omelette.
- 10
If using, sprinkle the shredded cheese over the vegetables.
- 11
Carefully fold the other half of the omelette over the filling using a spatula.
- 12
Slide the omelette onto a plate and serve immediately.
На порцію
Харчова цінність
- Калорії
- 245,5kcal
- Білки
- 15,7g
- Вуглеводи
- 11,4g
- Жири
- 16g
- Клітковина
- 2,8g
- Цукри
- 6,7g
Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.
Правильне зберігання
Store any leftover omelette in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently in a microwave or a non-stick pan over low heat until warmed through.