Перейти до вмісту
Forkin
BreakfastMain Course

Vegetable Omelette

This simple and quick vegetable omelette is a perfect breakfast or light meal. Whisked eggs are cooked until set, then filled with a colorful medley of sautéed vegetables, offering a nutritious and satisfying dish.

Оригінальний рецепт від Forkin

Загальний час
18 хв
Порції
1
Складність
Легко
На порцію
246 kcal
ВегетаріанськийБез глютену

Інформація про алергени: може містити яйця і молоко. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.

Vegetable Omelette

Підготовка

Інгредієнти

Інгредієнти

  • 2 шт.egg
  • 1 ст. л.milk(за бажанням)
  • 1 ч. л.olive oil
  • 0,25 ч. л.salt
  • 0,13 ч. л.black pepper, freshly ground

vegetables

  • 0,25 шт.yellow onion, finely chopped
  • 0,25 шт.bell pepper, finely chopped
  • 1 склянкаspinach, roughly chopped
  • 3 шт.cherry tomato, halved

garnish

  • 1 ст. л.cheese, shredded, e.g. cheddar or mozzarella(за бажанням)

Приладдя

frying pan · spatula · bowl · knife · whisk · cutting board

Спосіб приготування

Крок за кроком

  1. 1

    Heat olive oil in a non-stick frying pan over medium heat.

    Близько 1 хв

  2. 2

    Add the chopped yellow onion and bell pepper to the pan and sauté for 3-4 minutes until softened.

    Близько 4 хв

  3. 3

    Stir in the spinach and cherry tomatoes, cooking for another 1-2 minutes until the spinach wilts.

    Близько 2 хв

  4. 4

    Remove the cooked vegetables from the pan and set aside in a small bowl.

  5. 5

    In a separate bowl, whisk the eggs with milk (if using), salt, and black pepper until well combined and slightly frothy.

    Близько 1 хв

    Примітка кухаря: Whisking thoroughly incorporates air, making the omelette fluffier.

  6. 6

    Return the frying pan to medium heat; if needed, add a tiny bit more olive oil.

  7. 7

    Pour the egg mixture into the hot pan, tilting to evenly coat the bottom.

  8. 8

    Cook the eggs for 2-3 minutes without stirring, until the edges are set and the center is mostly firm but still slightly moist.

    Близько 3 хв

    Примітка кухаря: Do not overcook the eggs; a slightly moist center makes for a tender omelette.

  9. 9

    Spoon the cooked vegetables over one half of the omelette.

  10. 10

    If using, sprinkle the shredded cheese over the vegetables.

  11. 11

    Carefully fold the other half of the omelette over the filling using a spatula.

  12. 12

    Slide the omelette onto a plate and serve immediately.

На порцію

Харчова цінність

71%Оцінка
Калорії
245,5kcal
Білки
15,7g
Вуглеводи
11,4g
Жири
16g
Клітковина
2,8g
Цукри
6,7g

Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.

Правильне зберігання

Зберігання

Store any leftover omelette in an airtight container in the refrigerator.

Розігрівання

Reheat gently in a microwave or a non-stick pan over low heat until warmed through.