Veggie Veggie Chili
A hearty, one-pot chili loaded with four types of beans and a variety of fresh vegetables. This recipe makes a generous batch, perfect for feeding a group or for meal prepping, as it tastes even better the next day.
Оригінальний рецепт від Forkin
- Загальний час
- 1 год 45 хв
- Порції
- 6
- Складність
- Легко
- На порцію
- 363 kcal
Інформація про алергени: може містити селера. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.
Підготовка
Інгредієнти
- 2 ст. л.olive oil
- 2 шт.yellow onion, chopped
- 3 зубчикgarlic, minced
- 2 шт.celery, chopped
- 1 шт.green bell pepper, chopped
- 1 склянкаcremini mushroom, diced
- 1 шт.jalapeño, finely chopped, seeds removed for less heat
- 2 ч. л.chili powder
- 710 mllager beer
- 1 ч. л.hot sauce(за бажанням)
- 255 gcanned kidney beans, rinsed and drained
- 255 gcanned pinto beans, rinsed and drained
- 255 gcanned black beans, rinsed and drained
- 255 gcanned chickpeas, rinsed and drained
- 800 gcanned diced tomatoes, undrained
- 425 gtomato purée
- 170 gtomato paste
- 1 шт.zucchini, diced
- 1 шт.yellow squash, diced
- 1 склянкаwater
- 1 ч. л.salt, or to taste
- 0,5 ч. л.black pepper, freshly ground, or to taste
Приладдя
stirring spoon · colander · large pot · cutting board · knife · can opener
Спосіб приготування
Крок за кроком
- 1
Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.
Близько 1 хв
- 2
Add the chopped onion, celery, green bell pepper, and mushrooms to the pot. Sauté for 8-10 minutes until the vegetables have softened.
Близько 10 хв
Примітка кухаря: Don't rush this step; building a flavorful base is key to a good chili.
- 3
Stir in the minced garlic and chopped jalapeño and cook for about 1 minute until fragrant.
Близько 1 хв
- 4
Add the chili powder and stir to coat the vegetables. Cook for another 30 seconds to toast the spice.
Близько 1 хв
- 5
Pour in the beer and optional hot sauce, scraping up any browned bits from the bottom of the pot. Bring to a simmer.
Близько 3 хв
Примітка кухаря: Use a gluten-free beer if you need to make the recipe gluten-free.
- 6
Let the mixture simmer for about 10 minutes, allowing the alcohol to cook off and the liquid to reduce slightly.
Близько 10 хв
- 7
Add the rinsed and drained kidney beans, pinto beans, black beans, and chickpeas to the pot.
Близько 1 хв
Примітка кухаря: Rinsing canned beans removes excess sodium and starchy liquid.
- 8
Add the diced tomatoes, tomato purée, tomato paste, zucchini, yellow squash, and water. Stir everything together until well combined.
Близько 3 хв
- 9
Bring the chili to a gentle boil, then reduce the heat to low, cover the pot, and let it simmer for at least 1 hour, stirring occasionally to prevent sticking.
Близько 1 год
Примітка кухаря: A longer simmer time will result in a deeper, more developed flavor.
- 10
Stir in the salt and black pepper. Taste and adjust seasoning as needed before serving.
Близько 1 хв
На порцію
Харчова цінність
- Калорії
- 362,8kcal
- Білки
- 14,8g
- Вуглеводи
- 55,2g
- Жири
- 6,2g
- Клітковина
- 13,4g
- Цукри
- 20g
Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.
Правильне зберігання
Store leftover chili in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop or in the microwave until hot.