Yam Porridge (Asaro)
Asaro, or Yam Porridge, is a traditional Nigerian dish made with soft yams cooked in a rich, flavorful tomato and pepper sauce. It's a comforting and hearty one-pot meal that's perfect for a satisfying dinner.
Оригінальний рецепт від Forkin
- Загальний час
- 1 год
- Порції
- 4
- Складність
- Середньо
- На порцію
- 574 kcal
Інформація про алергени: може містити ракоподібні. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.
Підготовка
Інгредієнти
- 900 gyam, peeled and cut into 1-inch cubes
- 2 шт.red bell pepper, roughly chopped
- 1 шт.scotch bonnet pepper, roughly chopped(за бажанням)
- 2 шт.tomato, roughly chopped
- 1 шт.yellow onion, chopped
- 0,5 склянкаpalm oil
- 2 склянкаvegetable broth
- 1 ч. л.smoked paprika(за бажанням)
- 1 ст. л.crayfish powder(за бажанням)
- 1 ч. л.salt
- 0,5 ч. л.black pepper
- 2 склянкаkale, chopped(за бажанням)
Приладдя
blender · large pot · cutting board · knife
Спосіб приготування
Крок за кроком
- 1
Blend the red bell pepper, scotch bonnet pepper (if using), and tomatoes in a blender until smooth. Set aside.
Близько 5 хв
Примітка кухаря: Add a splash of water if needed to help the blending process.
- 2
Heat the palm oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.
Близько 2 хв
- 3
Add the chopped yellow onion and sauté until softened and translucent, about 3-5 minutes.
Близько 4 хв
- 4
Pour in the blended pepper mixture and cook for 10-15 minutes, stirring occasionally, until the sauce thickens and the oil starts to separate.
Близько 12 хв
Примітка кухаря: Cooking the sauce well is key to a rich flavor.
- 5
Stir in the smoked paprika, crayfish powder (if using), salt, and black pepper.
Близько 1 хв
- 6
Add the cubed yam to the pot and stir to coat it evenly with the sauce.
Близько 2 хв
- 7
Pour in the vegetable broth, ensuring the yam is mostly submerged. Add more broth or water if necessary.
Близько 1 хв
- 8
Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low, cover the pot, and simmer for 20-25 minutes, or until the yam is very tender and easily mashed with a spoon.
Близько 22 хв
Примітка кухаря: Check for tenderness by piercing a yam cube with a fork.
- 9
Gently mash some of the yam cubes against the side of the pot to create a thicker, more porridge-like consistency, leaving some chunks for texture.
Близько 2 хв
Примітка кухаря: Don't mash all of it unless you prefer a completely smooth porridge.
- 10
If using, stir in the chopped kale and cook for another 2-3 minutes until wilted.
Близько 2 хв
- 11
Taste and adjust seasoning as needed.
Близько 1 хв
- 12
Serve hot and enjoy.
На порцію
Харчова цінність
- Калорії
- 573,9kcal
- Білки
- 6,6g
- Вуглеводи
- 77,7g
- Жири
- 28,3g
- Клітковина
- 12,9g
- Цукри
- 9g
Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.
Правильне зберігання
Store leftover yam porridge in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water or broth if it has thickened too much.